Восстановление после родов: советы и план
Я хочу под этим постом собрать все крутейшие советы о восстановлении после родов🙏
На что на ваш взгляд стоит обратить внимание?
Советы по питанию/режиму/тренировкам/ и прочему.
После моих вторых родов, прошло 10 месяцев, только только перестали болеть кости (был симфизит 2 см) , и я поняла, что готова к восстановлению. Я поправилась на 8 кг, но меня это не парит, а вот состояние тела очень даже.
Мой план действий и рекомендации:
1.Начну с осанки, тк Макар толстяк и я его часто таскаю. Мне очень импонирует Надежда Афанасьева, покупала у нее курс по осанке, куплю еще.
2.Убрать газировки, убрать фастфуд, убрать сладкое, всякие чипсы и любой алкоголь.
Не сократить , а именно убрать.
3.Пока лето, кушать сезонные овощи/фрукты
4.Продолжать пить витамины , и восполнять дефициты
5.Скрабы/обертывания - по мне все одинаковые, не вижу разницы , все работает в комплексе
6.Ванны с магниевой солью.
7. Режим будь он неладен. Этот пост я пишу в заметках в 5 утра( при том что мои дети спят в 22:00 уже оба
Что добавите?)))
Комментарии
Не жрать сладкого, не жрать больше, заниматься после 2мес, как пройдет лохии. Желательно ПП и будет счастье.
Мне кажется, самым важным в восстановлении после родов является психологическое состояние. Очень важна помощь
Поддерживаю, у меня старшая в садике днем, муж пока на удаленке, то есть обязанности вместе делим, ну и раз в неделю к бабушке дети. Чуть позже думаю о няне
11 месяцев без краски для волос: мой опыт отращивания седины
Вчера меня отметили в посте с вопросом об отращивании седины )) приятно .. я свободна уже 11 месяцев ! 11месяцев без краски.
Я честно не ожидала ,что волосы растут так быстро😅
Выложив этот пост я:
1. Не спрашиваю, что мне делать с моими же волосами.
2. Не хочу смыть оставшуюся на кончиках краску и вывести в блонд.
3. Не хочу эиртач.
4. Не хочу шитье седины.
5. Не спрашиваю как мне было бы лучше.
6. Не пытаюсь выставить седину как тренд на естественность.
А то иногда мне в директ пытаются доказа...
Недавно видела такой пост в топе Москвы)
Давайте тоже найдем тех, кто родил в один день с нами🫂
начну : 12.11.2022🩵
Нашла односрочницу под этим постом☺️
Как быть при диагнозе первичный иммунодефицит у ребенка?
Здравствуйте!
Я сейчас в растерянности, в ужасе и шоке, как мне быть, куда бежать и обратиться за советом совершенно не знаю, милые мамочки прошу вашего совета, возможно вы сами сталкивались с подобной бедой, ваши родные, близкие люди. Мне очень тяжело это осмыслить и понять.
Моему сыночку Евсею 5 лет, доброжелательный, активный, развитый, обожает людей и животных. Занимались борьбой с 3х лет, очень нравилось.
Но сейчас наша жизнь перевернулась, за место активного, счастливого образа жизни, мы н...
Почему окружающие запугивают рождением ребенка?
Пост моего возмущения! Почему окружающие люди, родные, родившие подружки, даже моя мама постоянно "запугивают" рождением ребенка, ну вот в таком плане: 1)ну родишь уже не до этого(того) будет 2)спи пока выспайся сейчас потом плакать будешь
3) отдыхай больше вот родишь и некогда будет присесть 4)наслаждайся сейчас временем скоро забудешь про личную жизнь 5) кушай все подряд и многоооо потом нельзя будет и т.д!!! Меня бесит это жутко, я наоборот хочу быстрее родить, хочу этих хлопот, я уверена ч...
Ошибки в родах и добрые советы 🧡
Мысли о том, что хочется узнать "топ ошибок в родах" и "как хорошо, что я сделала так...." не покидает меня который день. Сама уже прочла много статей, книг, просмотрела уже наверное сотни видео на тему родов и подготовки к ним. Но ощущение, что я абсолютно ничего не знаю все больше и больше бетонируется в моем сознании. И это так, ведь это только теория! Без опыта мы так... ученики)
Здесь же, так много историй о родах, так много опыта, которым буквально прони...
Добавлю только, удачи в вашем начинании💪🏼, и так план ого-го, столько всего. Я бы долго такого придерживаться не смогла. Я пока стабильно выполняю только пункт 3😂