Что такое регресс сна и как он влияет на сон ребенка?

Великий и ужасный РЕГРЕСС СНА😱 Часть 1.

Многие мамы, и я была в их числе, бояться регресса сна как огня, потому что он ухудшает сон. Спойлер: это не так. Сам регресс сон не ухудшает, он «подсвечивает» те проблемы, которые были еще ДО регресса. Кроме того, на практике часто сталкиваюсь с заявлениями мам малышей до 4 месяцев о том, что нет смысла работать над режимом до регресса сна, потому что он (регресс) все равно этот сон испортит. Спойлер уже был выше ⬆️

Давайте разберемся, что же это за зверь такой.

Регресс сна - это изменение структуры сна, которое наступает примерно с 2,5 до 4 месяцев (у каждого малыша индивидуально). Важно❗️ РЕГРЕСС СНА БЫВАЕТ ТОЛЬКО ОДИН РАЗ‼️ Почему? Разбираем⬇️

1️⃣До регресса поверхностная фаза сна длится до 20 минут, потом ребёнок погружается в глубокую фазу и просыпается только тогда, когда стало дискомфортно, или разбудила мама. После регресса поверхностная фаза составляет примерно 5-7 минут, потом на 30-40 минут ребёнок погружается в глубокую фазу сна, из которой снова переходит в поверхностную. Так формируется цикл сна, у малышей он примерно 40 минут.
2️⃣До регресса сна дневные сны и ночной сон абсолютно одинаковые по своей структуре. Ребёнок не отличает дневные сны от ночного. А после регресса появляется длительный беспрерывный отрезок глубокого дельто сна. Принято считать, что дельта сон (часть ночного сна) наступает с 20:00 и длится до 00, и он будет увеличиваться с возрастом. В это время чаще всего ребенок не просыпается, его ничего не отвлекает. Происходит консолидация (укрепление) сна вокруг ночного времени. Дельта сон - это, по сути, самая крепкая часть ночного сна, здесь ребенок будет лучше всего восстанавливаться. Но! Это не означает, что ребёнка нужно укладывать строго в 20:00, чтобы он получил побольше этого дельта сна. Всегда на первом месте потребности ребёнка! Если малышу для того, чтобы отгулять и отоспать свою норму, нужно уйти в ночной сон в 21:30, значит укладываем в 21:30. Тогда ребёнок точно получит качественный, глубокий дельта сон.

Больше таких глобальных изменений в структуре сна ребёнка не будет. С возрастом цикл сна начнет удлиняться, но сама структура не поменяется. Поэтому, повторюсь, РЕГРЕСС СНА БЫВАЕТ ТОЛЬКО ОДИН РАЗ!

А в следующей части разберем почему регресс не портит сон 💤

Если вам была полезна эта информация, оставьте любую реакцию под этим постом (лайк, благодарность, комментарий)☺️♥️

#сонребенка #консультантпосну #сонмалыша #консультантподетскомусну #регресссна