Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Мария
Мария
Мама двоих (1 год, 6 лет)

Как избавиться от подавленных эмоций из прошлого?

Продолжаю раскрывать тему эмоций (см прошлый пост).

🌼Как избавиться от груза подавленных эмоций из прошлого?

🔶️На сессиях у психолога;

🔶️Писать письма тем людям, на кого чувствуете много злости.

Эти письма потом рвать и выкидывать. Поэтому писать их нужно максимально честно по отношению к себе! Нужно "отпустить" руку и здравый смысл и писать, обнажая истинные чувства, насколько страшными и жестокими они бы ни казались вам со стороны.

🔶️Есть ещё одна эффективная практика: тряска.

Засекаете таймер на 10-15 минут и начинаете трястись всем телом: голова, руки, ноги, плечи.

Важно:

🟡нужно сделать это от души, расслабив все тело (насколько это возможно)

🟡с запросом "я выплескиваю все подавленные эмоции"

Возможно "всплывут" какие-то картинки, воспоминания - не отгоняйте их. Позвольте всем эмоциям из тех событий покинуть вашу душу и тело.

Далее поставьте таймер на 5 минут. Повторите такую же тряску, но теперь приглашая радость в свою жизнь. Очень искренне и от души.

🔴Следите за своим самочувствием, не делайте тряску в жару🥵 Если чувствуете, что тяжело, болит голова и хочется остановиться - послушайте себя. Сделайте перерыв и продолжите через 2-5-10 минут.

Всегда слушаем себя и свое тело.

Продолжение следует😊

эмоциипсихологияпрактика тряскиписьма злостисамочувствие

Блин, девочки, я утром пост писала про то когда приходят души в тела наших деток, и вот мне ещё интересно , а у тех кто…

Блин, девочки, я утром пост писала про то когда приходят души в тела наших деток, и вот мне ещё интересно , а у тех кто делал ЭКО тоже все так? Или как?

Беремяшки как себя чувствуете на таком сроке?,я очень устаю все тело болит и ноет,с первым так не было ,было легко…

Беремяшки как себя чувствуете на таком сроке?,я очень устаю все тело болит и ноет,с первым так не было ,было легко насколько помню)я не жалуюсь это долгожданная беременность проста удивляюсь у меня одной так?)

Что я рассказала своей Тайной Марте?

Всем большой привет!🤗🤗🤗 Пришло время и мне написать письмо для моей дорогой Тайной Марты!👸 Столько эмоций вызвала игра Тайный Санта, что без Тайной Марты нам точно было не обойтись!🌷🌷🌷 Очень люблю писать письма, но сейчас оно не обычное. Надо написать все о себе и про себя.🙇 ♀ 🌷 Мне 27+ лет и я в декрете🤱 🌷 В браке 10 лет, у нас 2 чудесные доченьки. Ни дня не жалела о замужестве. Быть женой это классно!👍 🌷 А быть мамой – это непередаваемо! Сами знаете😊. Детей считаю чудом, а себя волшебницей🧚 ♀ . Я дала им жизнь, чувства, эмоции. Мужа в этот расчет не беру!😂 🌷 В детстве занималась танцами, поэтому ритм у меня теперь в крови. 🌷 Сидеть на месте не люблю, НО уже 13 лет работаю в офисе бухгалтером👩 💻, отсюда любовь к всякой крутой и необычной канцелярии. У меня дома 4 калькулятора (причем не один не лежит без дела), всегда есть бумага Снегурочка и миллион разных ручек, еще с времен Царя Гороха! 🌷 Обожаю делать что то своими руками👐, в детстве много плела из бисера, любила макраме. Сейчас оформляю кенди бары и праздники. В цветочных магазинах не могу спокойно смотреть, как упаковывают мне букеты🤦 ♀ . Практически всегда я их составляю и упаковываю там сама. 🌷 Обожаю путешествия🛩, но страх полета заставляет ежегодно ехать на Иссык Куль⛱. Побороть его – моя 251 цель😄 🌷 По знаку зодиака я Овен♈. Муж за упертость уже 10 лет называет меня бараном🐏. Не часто, но регулярно😅. 🌷 Косметикой пользуюсь очень экономно, мне хватает туши и теней на полгода. Люблю пленочные маски, которые не надо смывать. 🌷 Не люблю ходить в баню, моя любовь это душ🚿. Поэтому несколько лет назад я выбросила ванну и поставила душевую кабину. 🌷 Планирую заняться ревитоникой. Сейчас изучаю данную тему. 🌷 Раньше очень любила всякие сувениры, сейчас охладела к ним. У меня их так много, а выбросить или убрать рука не поднимается, каждый напоминает о каком то событии в жизни или о человеке. Стоят, пыль собирают. 🌷 Люблю магниты из серии «Страны мира». Последний мне подарила @minelya 😘, привезла из Дубаи. Они мне очень греют душу🤗 🌷 Из-за Прегги, я напрочь разлюбила Инстаграмм. Там все так расфуфыренно, а тут реальность – пробки, памперсы, настоящие эмоции👍👍👍. Здесь и я могу быть сама собой. 🌷 Считаю, что на себе любимой экономить нельзя❌. 🌷 В праздник 8 Марта люблю проехаться по городу и понаблюдать за мужчинами, у которых в руках цветы, мишки, подарки. Цветы они скупают тоннами и выглядят при этом очень мило. 🌷 Насчет подарка – меня порадует абсолютно любой презент! Всем нашим красоткам-участницам желаю удачи в игре, хорошего настроения и самых положительных эмоций! @planeta1 @baya_ #тайнаямарта_kg

Что делать, если я слишком ярко свечусь внутри?

Что делать, если я слишком ярко свечусь? Я чувствую, что в душе я прям искрюсь от своих эмоций, своих действий, да вообще от жизни. Я кайфую и мне хочется всех зажигать. Но есть такие люди, которым этот свет не нужен. Даже больше, они терпеть таких людей не могут. Вот я могу не показывать эмоций, но на душе прям свечу, а люди это чувствуют. Ну ничего с собой поделать не могу. Мне хочется сказать всему миру, что можно во всём найти позитив. Погрустила 5 минут, встала и пошла дальше. Я тоже иногда злая и меня всё бесит, но чаще всего я хочу заряжать, чем наоборот.