Как избавиться от подавленных эмоций из прошлого?
Продолжаю раскрывать тему эмоций (см прошлый пост).
🌼Как избавиться от груза подавленных эмоций из прошлого?
🔶️На сессиях у психолога;
🔶️Писать письма тем людям, на кого чувствуете много злости.
Эти письма потом рвать и выкидывать. Поэтому писать их нужно максимально честно по отношению к себе! Нужно "отпустить" руку и здравый смысл и писать, обнажая истинные чувства, насколько страшными и жестокими они бы ни казались вам со стороны.
🔶️Есть ещё одна эффективная практика: тряска.
Засекаете таймер на 10-15 минут и начинаете трястись всем телом: голова, руки, ноги, плечи.
Важно:
🟡нужно сделать это от души, расслабив все тело (насколько это возможно)
🟡с запросом "я выплескиваю все подавленные эмоции"
Возможно "всплывут" какие-то картинки, воспоминания - не отгоняйте их. Позвольте всем эмоциям из тех событий покинуть вашу душу и тело.
Далее поставьте таймер на 5 минут. Повторите такую же тряску, но теперь приглашая радость в свою жизнь. Очень искренне и от души.
🔴Следите за своим самочувствием, не делайте тряску в жару🥵 Если чувствуете, что тяжело, болит голова и хочется остановиться - послушайте себя. Сделайте перерыв и продолжите через 2-5-10 минут.
Всегда слушаем себя и свое тело.
Продолжение следует😊
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Что я рассказала своей Тайной Марте?
Всем большой привет!🤗🤗🤗
Пришло время и мне написать письмо для моей дорогой Тайной Марты!👸
Столько эмоций вызвала игра Тайный Санта, что без Тайной Марты нам точно было не обойтись!🌷🌷🌷
Очень люблю писать письма, но сейчас оно не обычное. Надо написать все о себе и про себя.🙇♀️
🌷 Мне 27+ лет и я в декрете🤱
🌷 В браке 10 лет, у нас 2 чудесные доченьки. Ни дня не жалела о замужестве. Быть женой это классно!👍
🌷 А быть мамой – это непередаваемо! Сами знаете😊. Детей считаю чудом, а себя волшебницей🧚♀️....
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Когда родители разговаривают с ребенком, они часто не задумываются над тем, что именно слышит их чадо. Обычные заботливые мамины фразы «Не ходи туда» или «Не трогай чужую собаку» для ребенка могут звучать как «Весь мир опасен».
Как нужно доносить информацию до ребенка, чтобы он вас правильно понял?
👩 Мы говорим: «Осторожно — упадешь!» / «Не трогай собаку — укусит!»
👶 Ребенок слышит: «Мир опасен, лучше вообще ничего не делать».
✅ Скажите иначе: «Позаботься о себе» / «Береги себя» / «Будь внимат...