Загар при ГВ: можно ли загорать на солнце кормящим мамам? Советы

Девочки, привет! Летом очень хочется понежится на солнышке и приобрести для своего синего теплушка более менее приятный оттенок😄 подскажите, загораете ли вы на солнышке при гв?не опасно ли? Может кто то изучал эту тему? Буду благодарна адекватным ответам 🫶🏻
Всем солнечного настроения🌼