Вопрос :что пьете от запоров или кушаете на 8месяце начался пиз…,но редко
Кефир регулярно, чернослив тоже отлично - можно в виде отвара, компота.
А вообще чтоб кишечник работал нужна ж клетчатка, простая или даже грубая пища. Овощи, фрукты. Достаточное количество жидкости опять же.
Фитомуцил использовала, пила кефир и ела киви с кожуркой