Как эмоции влияют на пищевое поведение?
В своей практике психолога и специалиста по расстройствам пищевого поведения, а также на личном примере, могу сказать, что прежде, чем приходит решение изменить внешний вид, улучшить пищевое поведение в голове появляются различные мысли:
🍽«Мне грустно- пойду поем!»
🍽«Я злюсь-пойду поем!»
🍽«Я хочу спать-пойду поем!»
🍽«Я не могу сказать «нет»-пойду поем!»
🍽«Фильм и сериал-достанем чипсы, колу, мороженое, бутерброды и попкорн»
🍽«Я не нравлюсь окружающим людям/себе на фотографии/в зеркале-пойду поем!»
🍽«Я не чувствую насыщения, если все вокруг едят, и я ем!»
🍽«Любая диета ведет к срыву-я никогда не похудею-пойду поем!»
То есть еда превращается в решение всех проблем и лекарством от неприятных мыслей и эмоций.
Но так же она управляет нашей жизнью, мы не можем жить полноценно, когда наши мысли вокруг еды или чувство вины вокруг уже съеденного «неправильного» перекуса.
А какие эмоции и мысли возникают у вас на тему еды? Заедаете ли вы?
Елена ·
Мама сына (4 года)
Злость точно заедаю
Юлия··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
если у вас есть запрос ( то есть вопрос , который волнует) то можем обсудить, если у вас финансовые трудности, могу одну сессию бесплатно провести.
Елена ··
Мама сына (4 года)
я не могу доверять вот так человеку из интернета. Не те времена сейчас.
Юлия··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
ваше право, моя подтверждённая анкета психолога, есть на сайте психологов б17. Потапчик Юлия
…..·
Ну вот это всё - вина, стыд, страх, зацикленность на правильности и неправильности, бессилие перед ней, желание скрыть от других что положила ложку сахара в чай, гнев от шуток или внимания к моей еде. У меня весь набор 👌 всю жизнь
Юлия··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Это можно все изменить 🤗 начать с пищевых привычек, триггеры нужно более детально разбирать причины, в основном все из семьи.
…..··
да, наверное можно, я никак не решусь поискать психолога, слишком много сейчас любителей или плохо образованных психотерапевтов. Как бы хуже не сделали)
Из семьи, да, я разбирала это детально сама, понимаю откуда что, но понимать не значит решить проблему, к сожалению, а как решить я не умею
Юлия··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@ttokio здесь конечно вопрос еще про доверие к окружающим людям и своему внутреннему ощущению. Верно, понимание не равно решение , когда озвучиваешь проблему другому уже становится легче.
16vesna·
Никогда не заедаю ни стресс, ни радость.
Юлия··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
И это прекрасно 🔥