Добрый день, друзья!☀️
В прошлом посте писала про подавление эмоций. Продолжаю тему и перехожу к "сдерживанию" эмоций.

🍁сдерживание🍁 - это когда мы чувствуем эмоцию, осознаем её, но сдерживаем импульс сделать что-то агрессивное.

Например, выбираем озвучить "я очень злюсь сейчас!" вместо того, чтобы стукнуть или накричать на ребёнка.

И это именно навык, который тренируется и нарабатывается. Он хороший и полезный.  Безусловно,  импульс не всегда получается сдержать, и это нормально.

И в мире розовых единорогов🦄 вполне достаточно выразить свою злость через слова "я сейчас очень злюсь, из-за того, что....". И тогда уже не хочется кричать, топать ногами, кидать предметы на пол или кидаться на кого-то с кулаками.

Но в реальном мире все, к сожалению,  сложнее.

Сдержать импульс НЕ получится или будет крайне сложно это сделать, если:

🌼 В глубине нашей души и тела тонны накопившейся подавленной агрессии и злости, которые требуют выхода.

🌼 Если эти эмоции назначены плохими.

🌼 Нет мотивации или понимания для чего мне нужно сдерживать свой импуль.

Продолжение в следующем посте)❤️