Как научиться сдерживать эмоции и почему это важно?
Добрый день, друзья!☀️
В прошлом посте писала про подавление эмоций. Продолжаю тему и перехожу к "сдерживанию" эмоций.
🍁сдерживание🍁 - это когда мы чувствуем эмоцию, осознаем её, но сдерживаем импульс сделать что-то агрессивное.
Например, выбираем озвучить "я очень злюсь сейчас!" вместо того, чтобы стукнуть или накричать на ребёнка.
И это именно навык, который тренируется и нарабатывается. Он хороший и полезный. Безусловно, импульс не всегда получается сдержать, и это нормально.
И в мире розовых единорогов🦄 вполне достаточно выразить свою злость через слова "я сейчас очень злюсь, из-за того, что....". И тогда уже не хочется кричать, топать ногами, кидать предметы на пол или кидаться на кого-то с кулаками.
Но в реальном мире все, к сожалению, сложнее.
Сдержать импульс НЕ получится или будет крайне сложно это сделать, если:
🌼 В глубине нашей души и тела тонны накопившейся подавленной агрессии и злости, которые требуют выхода.
🌼 Если эти эмоции назначены плохими.
🌼 Нет мотивации или понимания для чего мне нужно сдерживать свой импуль.
Продолжение в следующем посте)❤️
Комментариев ещё никто не написал.
Испытываю очень много агрессии. Злобы. Раздражения. Нервничаю. От злости выламывает ноги. От сдерживания эмоций начинаются срывы,я начинаю ржать потом плакать. Мне хочется орать на всех. Мне хочется чтобы все оставили меня в покое. И просто дали словить Дзен. К какому специалисту пойти? Люди скоро будут ненавидеть меня. Это вообще лечится? Мне кажется я невростения,и мне кажется у меня конкретные проблемы уже.
Как научить ребенка во время злости/гнева не орать, не драться и не кидать вещи, если сама не могу по другому? Это капец какой-то. Я могу сдержать себя на несколько секунд и направить на какой-то другой способ вывода этих эмоций. Но ничего другое то не помогает 🤦
Как справиться с агрессией?
Люблю осуждение, особенно со стороны мамы «чтоо?! Ты кричишь на своего ребенка?!»
Нет, я три часа тихо спокойно упрашиваю малышку поспать, конечно я кричу, я же не железная! Я не горжусь этим, совсем нет, но не всем даны спокойствие и терпеливость от природы. Может быть кто-то посоветует как сдерживать злость и агрессию? Советы типа «просто сдерживайте свои эмоции» не надо давать пожалуйста
Как научится управлять своим эмоциями? А точнее яростью. Я просто выхожу из себя когда укладываю сына спать! И не могу сдержать эмоции. Ругаюсь, кричу... это оооочень плохо, понимаю. Но пока не получается сдерживать себя(