ДЕТОКС НА СОКАХ

Снова лето, и снова на арену воходят соки и их "чудо" эффекты 🤦‍♀️

Уфф...накипело 😤

Дублирую в надежде достучаться хотя бы до 50% людей, кто отказывается включать голову в погоне за стройностью 🤷‍♀️

Судя по постам, в последнее время опять активировались производители "чудо" программ Детокс на соках 🤦‍♀️ Не пилюльки, так соки 🙈🙉🙊
Очень хочется сматериться, но буду все таки на пальцах объяснять, а выводы вы уж делайте сами 🙃

Сегодня "Детокс на соках" - далеко не новое, модное направление, хотя буквально несколько лет назад «очищалась» на маленьких бутылочках каждая третья уважающая себя девушка.
Это был очень удачный маркетинговый ход, потому что:
✅️удобно
✅красиво
✅️вкусно (возможно)
✅быстро, но главное -
✅модно
Только вот результативность никого особо не заморачивала и не волновала 🥴

На сегодняшний день ничего не изменилось 🤦‍♀️
⠀
Производители обещают очищение организма от шлаков, токсинов, аллергенов и прочего мусора. По их утверждению - самостоятельно организм не справляется со своим очищением, поэтому на помощь ему приходит СОК 🤦‍♀️

➡️ПОЧЕМУ ЭТО БРЕД?

☝️Само по себе понятие Протокол детокса - это комплекс мер, направленных на поддержание естественного процесса очищения (детоксикации), заложенной природой.

🔹️ За детоксикацию организма отвечает наш самый терпеливый орган - это печень! Токсины из воздуха, пищи, воды и пр. проходят детоксикацию именно там. Выводятся они естественным путем через кишечник, и чтобы они нормально выводились, нужна ЖЕЛЧЬ и хороший желчеотток. А желчь вырабатывается на ЖИРЫ 😅 Вопрос: при чем тут сок?

🔹️Второй орган-это почки. 

Они способны выполнять свою задачу даже тогда, когда у них остается всего около трети нефронов (структурных единиц почки), а печень — с 15% гепатоцитов (клеток печени). И в том случае, если эта система дает сбой, человеку необходима медицинская помощь, а вовсе не стакан сока 😏
⠀
❓️Еще одна сторона вопроса…
Что способствует выведению всякого "шлака" из кишечника? 

👉Вода + клетчатка (это если говорить о естественном очищении). Когда из фруктов и овощей гонят сок, то все пектины и большая часть витаминов остаются в жмыхе! А в соке остается только САХАР! 
За счет чего будет производиться очищение? 🙈

➡️А ТЕПЕРЬ О ПОСЛЕДСТВИЯХ

Фруктовый сок - далеко не такая полезность, как многие думают. Цельное яблоко и сок того же яблока - будут иметь очень разное влияние на уровень сахара в крови, так как сахара из сока попадают туда намного быстрее 🤷‍♀️

1️⃣ В соках ОЧЕНЬ много сахара, соответственно похудеть ИМЕННО за счет употребления соков не удастся. Лишённый пищевых волокон сок мгновенно повышает уровень сахара в крови. Поджелудочная работает на износ, производя все больше инсулина и изнашивая невосстанавливаемые бета клетки... Как итог: организм в дичайшем стрессе. Такая чистка на соках запросто вызовет нарушения углеводного обмена и приведёт к инсулинорезистентности.

2️⃣ Отсутсвие клетчатки.
Это значит, что бактерии, живущие в кишечнике и защищающие организм от вирусов и патогенов, выводящие яды, токсины и метаболиты, останутся голодными и через какое-то время начнут умирать. Ваш иммунитет, который напрямую зависит от здоровья микрофлоры, также окажется под ударом. Перистальтика кишечника снизится, что может вызвать запоры, когда вы, наконец, решите вернуться к нормальному рациону👍

3️⃣Из-за большого количества фруктовых кислот раздражаются слизистые ЖКТ (желудок, кишечник), повышается кислотность желудка и "лень" пищеварительных органов. Привет, гастрит и другие проблемы ЖКТ!

⚠️Я уже не говорю о том, что на таких "чистках" совершенно отсутствует поступление белков и жиров🤦‍♀️ Что тоже влечёт за собой вереницу последствий.

➡️ПОЧЕМУ ТОГДА ЛЮДИ ХУДЕЮТ НА СОКАХ?

Соки "работают" только потому, что они приводят к чрезвычайно низкому потреблению калорий в течение коротких промежутков времени.
ВОТ И ВЕСЬ СЕКРЕТ 🤪
Куда безопасней и, думаю, дешевле "посидеть" на сезонных овощах несколько дней. Кстати, ближайшие 2-2.5 месяца - самое выгодное время для этого 😉
Имейте ввиду, здесь тоже подход должен быть с умом, тк имеются противопоказания.

Ну и, как правило, все эти супер чистки, также, как и диетки из интернета, приводят к повторному увеличению веса после возобновления нормального питания 🤷‍♀️

🔺️ВЫВОДЫ:
Если вам нравятся на вкус различные «детокс» фреши – пейте с умом. При этом не стоит верить в их чудо эффекты, никакой метаболизм они не разгоняют, и организм не чистят. Вливая несколько дней в организм одни соки, вы негативно влияете на уровень сахара в крови, провоцируете дисбаланс электролитов и убиваете свой ЖКТ, а минус на весах - это лишь мочегонный и слабительный эффект (читай: обезвоживание и истощение). А сверху получаете «приятный» бонус - отвес за счет мышечной массы (не жировой, увы). Поэтому, не изобретайте велосипед там, где не нужно. Пейте простую воду и старайтесь питаться максимально «чисто». Потому что «чисто не там, где убирают. Чисто там - где не сорят».

Лично меня очень печалит все это мракобесие, если честно 😒