Домашние тренировки для девушек: эффективные упражнения и поддержание формы?

Всем добрый вечер) девочки, может кто-то посоветует домашние тренировки, какие эффективные и нравятся?и помогают ли вам занятия дома поддерживать форму, или это не эффективно?) Хожу на круговые тренировки в зал, но иногда бывает туговато с финансами перед зп, чтобы не отставать, хочется поддерживать энтузиазм)