А примерно за какое время можно сбросить кг?

@forsait.37 я скинула 10 кг за 2,5 месяца только благодаря дефициту, я всегда весила 65, сколько себя помню, после двух родов вес был 63, потом набрала до 70, решила худеть и за 2,5 мес скинула до 58кг, без всякого вреда, вес очень долго держался, потом я снова набрала, но уже другие причины..

Высчитывала норму калорий в день, вычитала от этой суммы 400 калорий и кушала столько кадорий в день . Полностью все считала даже перекусы

@privat, считали именно ккал? Или бжу тоже?

@masha.kotova.2021, нет только калории