Заложило уши утром, как вода? Что делать, если не ныряла и не мыла голову

Девочки , сегодня проснулась утром и заложены оба уха . Как вода попала , но её там точно нет , не ныряла , голову не мыла . Ничего не болит, не беспокоит. Единственное вчера каталась много на велосипеде , от перенапряжения могло быть такое ? Закапала снуп, выпила лоратадин, не лучше .