Девочки кто худел/худеет, поделитесь опытом пожалуйста. Что эффективнее всего. И через сколько…
Девочки кто худел/худеет, поделитесь опытом пожалуйста. Что эффективнее всего. И через сколько начались результаты.
И может кто-то избавился от живота, что помогло. Прям больная тема😢😢😢
🍀Женя🍀·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
https://youtu.be/CAAhW64wJZQ?si=iqxNXTJ6C_7KWVlH
Планирую вот эти упражнения начать делать, только сегодня попалось видео
Для похудения самое эффективное дефицит калорий
Солнышко·
Живот это только питание. И то, локально жир не умеет уходить, он равномерно уходит со всего тела и как правило с живота в последнюю очередь. У меня пузо тоже появилось и пипец...
...·
Дефицит калорий. Результат лично у меня через пару недель начинается.
И питьевой режим. Пью 2л в день. Через два дня сразу начинают сходить отёки .
Худеет всё как кажется. Живот тоже.
Алена Рунова🌿·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Регулярные занятия в зале , силовые 3 раза в неделю . И кардио минимум час дорожка/элипс . Дефицит калорий хорошо, но грозит срывом . Можно сократить потребление вредной пищи . Подобрать хороший и разнообразный рацион . Питьевой режим и режим сна
Маруська·
Чтобы убрать живот, надо перестать жрать всякую дрянь… мне кажется, это самое сложное. Сама страдаю…
Viktoria·
Мама двоих (7 лет, 12 лет)
Дефицит калорий, физ.нагрузка
Живот на диастаз проверяйте + осанка
Надежда·
Мама сына (2 года)
Лично мне помогает меньше жрать. И отказ от вредностей и вкусняшек
Мария·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я все пыталась сама похудеть, не выходило, срывалась. Решила по рекомендации подруги худеть в марафоне. Она за 21 день 7-8кг скинула, кожа подтянулась, объемы ушли.
Сейчас в чате у многих за 2 недели ушло по 5-10см в животе)
Питание очень разное, порции большие. Тренировок нету.