Как убрать нижний живот: советы и опыт, отчаяние и регулярные тренировки

Как убрать животик?

Особенно нижнюю его часть 😬

Когда втягиваю вроде норм, но постоянно втянутым я его не могу держать и контролировать себя. Занимаюсь я 5 раз в неделю в зале, вакуум делаю, но не регулярно, питаюсь готовыми контейнерами с подсчетом кбжу. Меня устраивает в теле все, кроме выпирающего живота, он никак не уходит. Диастаза нет, проблем с желудком и пищеварением тоже. Я в отчаянии 😁