Как похудеть на 6-7 кг?
Девчули , посоветуйте плиииз диету , хочу не сильно себя ограничивать , но и похудеть надо 😁 Хотя бы 6-7 кг скинуть
Девчули , посоветуйте плиииз диету , хочу не сильно себя ограничивать , но и похудеть надо 😁 Хотя бы 6-7 кг скинуть
Maya R·
За 20 дней, скинула 5кг
Иг, кушаю 2 Раза в день, никакого мучного, жаренного, сладкого и тд
Очень строго. Ем зелень, яйца, авокадо, овощи
Углеводы вообще не ем
Роза··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
За 20 дней отличный результат
Maya R··
ну как я поняла до 3-5кг это вода
Роза·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Совсем не есть углеводы тож же нельзя , муж говорит углеводы нужны , хотя бы утром
👌👌👌👌·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Иг и ограничат сладкое и суженое и соки
salikhat·
Мама троих детей
Убрать лёгкие углеводы, пить достаточное количество воды, НО не с едой !!!!!!!
Еду хорошо прожёвывать, не запивать большим количеством воды.
Чистые промежутки! Между приемами пищи не перекусывать, только воду чистую пить !
Физическая активность!
salikhat·
Мама троих детей
Если не можете прям без сладкого, оставьте на утро что нибудь маленькое
Роза··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Я не могу без сладкого и без перекусов , физ нагрузка не всегда получается , целый день на работе , сидячая работа
salikhat··
Мама троих детей
сладкое утром ешьте с чаем что нибудь маленькое. С перекусами не получится . Надо постараться без них. Воду держите рядом, что нибудь захочется пейте воду. Между приемами пищи 4 часа
Евгения·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️
София·
🩷Хочу вас пригласить в наш чат СТРОЙНЯШКИ , он абсолютно бесплатный 💥
✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты ни одна, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными !!!
В нашем чате Вас ждёт 👇🏻
▶️ Бесплатные марафоны стройности!
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения
▶️Меню на каждый день
Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌
Ссылочка на чат 👇
https://chat.whatsapp.com/HhTQK5z26SKFTK1dz4e3ck