Девочки как начать худеть с большого веса?интервальное голодания или соблюдать дефицит каллорий?И еще обьясните пожалуйста как рассчитывать свой дефицит калорий? И прям взвешивать еду на весах кухонных или как?
Мамы девочек, скиньте, пожалуйста, сколько ваши девочки в годик!🙏 Родилась моя 49см и 3кг ровно, сейчас 72 см и 8кг ровно. Поликлиника замучала, что у нас дефицит веса. Говорят налегайте на мясо🙈 А она и так кушает хорошо и все! Успокойте меня, пожалуйста! Не думала, что вылечу в топ! Спасибо все за ответы, мне правда стало спокойнее!!!❤
Я худею на дефиците калорий, точнее сейчас я скорее просто поддерживаю вес на подсчете калорий😄 В связи с беременностью, сколько надо накинуть к дневной норме?
Мама ищет опыт похудения с небольшого веса 60-65 кг. Сколько времени ушло на результат при дефиците калорий и спорте? Читайте реальные истории!
Дефицит калорий, дефицит калорий. Тьфу! АМУЛЕТ! 🤣
Девочки, борюсь с весом. Создала дефицит калорий, занимаюсь каждый день с Джиллиан Майклс, бегаю по 5 кругов на стадионе. За три недели почти не ушел вес. Что я делаю не так?
Mommy's·
Мама двоих (4 года, 4 года)
Интервалка+полный расчёт калорий+физ.активность.
Mommy's·
Мама двоих (4 года, 4 года)
Сразу сдайте анализы
bamblbi·
Мама троих детей
Я бы не советовала интервальное голодание.
Лучше сбалансированно правильно питаться
aas_.·
Мама дочки (1 год)
Если желудок в порядке то интервальное голодание можно,а если нет то лучше не стоит,просто сократить калорий и кардио добавить
Лили🌙·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Лучше просто наладить питание для начала и ходить. Минимум 10к шагов. Можно в зал на беговую, но ходить. Либо по улицам прям гулять гулять)
По хорошему проверить здоровье и гормоны. Комплексно собой занятся так сказать.
Ну и смотря какой вес у вас.
Карла··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Вес 97кг, хорошо спасибо большое 😊
Лили🌙··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
я с около 90 начала пить витамины и коллаген в 1 очередь. Снищила порцию пищи в половину. И пошла в зал, на программу для новичков. Чуть меньше месяца по ней в зале. И потом отдельно состтавляла другую себе. И бвстро скинцла. 3 раза в неделю глааное. Хотя бы на беговуб или велосипед, по пол часа, часу, если не хотите или боитесь качаться.
Но я знала какие ьолячки у меня есть и что с чем кушать так сказать)
Можете провериться и тоже в зал, в интете спокойно можно самой подобрать программу. Можно купить. Часто в залах, для новичков бесплатно есть программы. Тренер проведкт вас, если попросите, покажет все, расскажет. И дальше так заниматься будете
Карла··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
хорошо, спасибо большое, я начну тоже изначально с анализов, потом уже с питания а потом физические нагрузки