Я ела чернослив каждый день с кашей по утрам, побольше воды, винегрет, просто свекла, финики

Ну и воды 3-4 литра, иначе какахи как камни будут)

Хилак форте мне помогает всегда
Дюфалак только по началу, потом нет

Слабительное дюффалак, его и детям можно грудным. Пить много много воды, мне проктолог сказал при ГВ минимум 3,5 литра нужно, если есть запоры.
Свекла, чернослив, курага, морковь вроде слабят. В отварном виде пить, есть.
Мукофальк, но опять же с ним надо много воды пить, чтоб он проходимость улучшал. Поэтому первое правило-пить много воды