Как принимать витамины?
Подскажите, как правильно пить эти витамины. Утром пью омегу, вечером железо с аскорбинкой. Сейчас прибавилась фолиевая и йод-к какому приему прибавить их, что бы они были совместимы?
Подскажите, как правильно пить эти витамины. Утром пью омегу, вечером железо с аскорбинкой. Сейчас прибавилась фолиевая и йод-к какому приему прибавить их, что бы они были совместимы?
Мила·
Утро - омега 1 капсула / йод / фолат Б9
Обед - омега 1 капсула
Железо принимаем через час после еды с витамином С ( это может быть завтрак / обед / ужин - как удобно
Только не вижу витамина Д3 у Вас ( очень важный элемент здоровья )
molokoimed··
Мама сына (2 года)
Спасибо большое, что расписали 💞
Мила·
И обратите внимание ‼️ железо в 1 капсуле 25 мг - это мизерная дозировка ( у кого анемия / латентный дефицит железа нужно пить в день 80-120 мг железа - вашего это 3-5 капсул !
Мила··
@molokoimed, только не покупаете на ВБ и Озон - очень много подделок ! Яндекс марает или напрямую у Баера который возит с Айхерб
Мила··
@molokoimed, сорбифер тяжелое железо ( у многих на него плохая реакция )
Хорошее железо - тотема , ферретаб , гемофер, Феррум лек , мальтофер, биофер , сидерал, солгар 25 мг, Вожея, хема плекс, Глобифер форте
molokoimed··
Мама сына (2 года)
@nutri_mila, спасибо Вам огромное 🫶