Что эффективнее: психолог или свободное время?
Такой вопрос, в ситуации, когда вы понимаете, что у вас начала ехать крыша, вам помог больше психолог или выделенный на себя час свободного времени? Что эффективнее?
Я просто думаю, мне приобрести сессию с психологом или абонемент в ближайший зал, чтобы там ходить на час групповых занятий. Но боюсь, занятия не закроют психологические загоны. В тоже время психолог может сказать, что мне надо выделить время для себя.. Но я не могу придумать другой способ выйти из дома и оторваться от детей, как только если купить абонемент.
Не осуждайте, у меня недавно случился сильный срыв, но к этому много скопившегося привело.. И до сих пор очень тяжело (
Комментарии
Если относительно декрета,то мне помог и психолог и свободное время на себя, тк это одновременно и физическое и душевное спасение🫂
Если в обычной жизни, то смена деятельности🫂
Мне очень помогает психолог держаться на плаву. Был период когда уже сходила за рецептом на АД, но не хотела сворачивать гв (а врач назначил то, что нельзя на гв). В итоге психолог помог
Тенденция про препараты немного пугает) за январь, февраль, март было продано больше АД , чем за весь прошлый год.
Может попробовать отдохнуть, сменить обстановку?
Надо попробовать взять абонемент на занятия.. А там и к психиатру схожу, если что
@love_komochek, посмотрите на базу: сон, питание, физ нагрузки, отдых. Побольше дел для себя, для удовольствия . Месяц в таком режиме щадящем, а потом посмотреть
Понимаю, когда хочется орать на ребенка или даже ударить. Слава Богу держу себя в руках. Пару раз было, помог отдых.
Ален, если совсем тяжело- то лучше психиатр, один сеанс и подберут медикаментозную поддержку, есть такие препараты, которые с гв сочетаются. Психолог хорошо, но долго, и можно не сразу найти своего психолога, а перебирать их месяцами.
@s.t.o.89 могу только свой опыт- пришла, рассказала состояние. Назначил таблетки, сказал как принимать и повторный приём назнпчил через 2 недели. Я прийти не смогла очно, приём был онлайн, спросил про состояние, минут 10. Рецепт на пол года, потом повторный приём
@ksen5 и Вам сразу лечение подошло? Здорово 👍
Да, спасибо, я еще проконсультировалась с подругой, которая проходит терапию, она сказала, что, да, надо запистаься к психиатру, посоветовала мне одного в платной клинике. Обязательно запишусь
Мне помогло записаться на групповые занятия и растяжку , там был веселый коллектив , плюс параллельно начала пить антидепрессанты , я прям не могла сдерживать раздражение