Как похудеть за 2 недели?
Итак.. как похудеть за 2 недели до поездки на море😂 одела купальник и испугалась!
Лучший комментарий
Комментарии
Мне иг хорошо помогло сбросить вес, плюс тренажерка конечно. Аппетит сбивала белковыми батончиками Турбослим, в них мало калорий и вкус прям приятный, я разницы с полюбившимися сластями вообще не различала, поэтому и брала их на замену десертам
За 10 дней 2 кг воды ушло у меня
5 раз в день кушать, на завтрак полезный углевод+белок, можно ещё овощи;
Перекус орехи (гр 10-15 тк калорийные) или фрукт, или хлебец с овощами свежими;
На обед углевод+белок+овощи (метод тарелки - 1/4 мясо, 1/4 гарнир (если рис - то бурый, макароны и картошку редко), 2/4 овощи
Перекус без углевода (йогурт, овощи, яйцо...)
Ужин строго без углевода, только белок+овощи
Пить воды побольше
овощи и мясо, плюс белковый коктейль. Исключить сладкое, мучное, углеводы. Питьевой режим соблюдать. Добавить физической активности
Когда мне нужно быстро схуднуть я делаю по утрам вакуум живота, ем только чистые продукты (без соусов, жира и тд. Просто в духовке все готовлю и много овощей ем, заменяю хлеб на лаваш, гарниры стараюсь обходить стороной😂). Упражнения на лимфу, много гуляю, ну и после 19-20 вечера не ем. Если хочу сладкое, то с утра с кофеем за милую душу). Еще слежу сильно за кожей, увлажняю, тру щеткой- визуал тоже многое дает. И так 2-3 кг уходит (понимаю, что жир так быстро не уйдет- это вода сливается)
Вот вчера другие мерила и страшно. Я сама по себе плоская, ни сисек, ни жопы, ни талии.. когда худее была фигура выглядела типо спортивной/подростковой. Потолстела и вообще непонятно что, я плоский квадрат
@kiki912, я всегда говорю , перед смертью не надышишься 😂
Купить другой 😂