Как снизить тревогу летом: прогулки, природа, вода - лучшие способы

Как снизить тревогу?

Друзья, мы живем в такое время, что без тревоги никуда) ежедневно получаем порцию стресса от новостей, курса доллара и прочих бытовых неурядиц. Хочешь не хочешь, а это есть.

Есть стопроцентный вариант- уехать жить в лес 🌳 🛖

Но не всем он подходит 😂

Предлагаю попробовать более простые способы. Сейчас лето, что располагает к сближению с природой и открывается больше возможностей, как провести время.

🌅 Полюбоваться закатом

⛵️Прокатиться на лодке/яхте

🌳 Прогулка в лесу или парке

🎬 Посетить кинотеатр под открытым небом

🌊 Покататься на сап борде

🌴 Побыть рядом с водой: море, озеро-не важно. Вода успокаивает.

💦 Погулять под дождем

Способов сотни, если не тысячи. Выбирай на любой вкус.

Важно не просто на автомате это делать, а в моменте прочувствовать наслаждение от процесса. Замедлиться , подышать, закрыть глаза и запечатлеть увиденное. Таким образом, это отпечатается, приятный момент зафиксируется и принесёт больше пользы.