Витамин Д пить придется? Разбор рекомендаций для России
Витамин Д всё равно придётся пить!?🤔
Нашла в медицинской литературе информацию, что при географическом расположении выше 35 ‘ северной широты, что характерно для большинства городов России (Ростовская область 47’), с ноября по март кожа практически не вырабатывает витамин Д из-за острого угла падения солнечных лучей и их рассеивания в атмосфере, вне зависимости от времени пребывания на улице 😔
Но что же делать с новыми рекомендациями, которые отрицают необходимость получать здоровым взрослым (до 75 лет) вит Д в виде добавок?
*Есть небольшой комментарий:
❗️все взрослые до 70 лет должны ежедневно получать 600МЕ витамина Д в виде солнца и продуктов питания;
Иии…. Вы должны сами проанализировать, получаете ли вы или нет (исходя из региона, солнечного освещения, вашего времени пребывания на солнце, рациона) + наличие сопутствующих факторов риска дефицита витамина.
И если понимаете, что скорее всего есть дефицит, то сдаем анализ и при необходимости пьем витаминки вместе с детьми! 🙂