Когда решать проблемы со сном?

🤔Очень интересный момент, когда можно считать проблему со сном настолько серьезной, чтобы начать ее решать.

Есть несколько критериев, по которым можно определить, а может быть уже пора что-то менять:

👉 у ребенка есть явный недосып. Засыпает и просыпается с плачем, укладывания затягиваются, малыш спит гораздо меньше возрастных норм.

👉 качество жизни мамы и семьи в целом страдает из-за проблем со сном ребенка. Постоянный недосып у мамы или папы, ссоры, недопонимания в следствие раздражения, которое вызвано отсутствие своего качественного сна или сложностями сна малыша. Или иные причины ухудшения физического и морального состояния, вызванного проблемами детского сна.

‼️Всё, всего 2 критерия, которые влияют на оценку серьезности ситуации со сном.

Почему именно такие? Ведь сон – эта наша биологическая потребность, способная в прямом смысле перезагружать работу нашего организма. Как только происходят какие-либо нарушения во сне длительное время, это влечет нарушения в работе организма. При этом изменения происходят не только в какой-то отдельной части, а могут происходить буквально во всех системах организма.

⚠️ А для маленьких детей, которые проводят половину и даже больше времени суток во сне, его качество имеет критическое значение, поэтому пренебрегать хорошим и качественным сном точно не стоит, т.к. это может неблагоприятно отразиться на здоровье в долгосрочной перспективе.

➡️Кроме того, недостаток сна сильно сказывается на психологическом состоянии. Представьте, ваш ребенок и вы регулярно спите плохо, малыш целый день капризничает то без повода, то по пустякам (по вашему мнению). И это капец как вас выводит из себя🤬.

И тут чаще всего 2 варианта развития событий:

🔸срыв на ребенка (а это влечет возможное появление страха у дитя, еще бОльший плач и ваше чувство вины потом)

🔸подавление собственных эмоций (но любые накопленные эмоции рано или поздно «прорывает»).

❓И стоит ли продолжать жить так, когда можно иначе?

🚨Если хотите начать высыпаться всей семьей, приглашаю ко мне на консультацию (ссылка в шапке профиля).