Продуло шею: что делать?

Возможно, история покажется глупой, но! Продуло жестко шею дома! Занималась фитнесом на коврике, естессно вся мокрая была, окна были открыты, ветер был на улице хороший, но дома я его не особо чувствовала, а может сильно была увлечена занятием!🤔

И вот, видимо на мокрое тело и шею, а она у меня мокнет почему то как не знаю что 🙄

И продуло меня… на следующий день башка чугунная, шея как будто накачена, спина и поясница вообще отваливается. Вечером муж натер шею капсикамом. Сегодня вроде лучше (хотя бы спине и пояснице) а вот шея вообще не поворачивается толком(( что делали если у вас такое было?)