Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Ирина
Ирина
Мама двоих (4 года, 8 лет)

#кейсы_sfit Следующим кейсом хочу показать клиента с которым случалась рекомпозиция тела (процесс наращивания мышечной…

post image 1
post image 2
post image 3

#кейсы_sfit

Следующим кейсом хочу показать клиента с которым случалась рекомпозиция тела (процесс наращивания мышечной массы и избавления от жира)

*такое возможно когда нет опыта тренировок в тренажерном зале/ либо был долгий перерыв

➡️Запрос: набрать мышечную массу, улучшить осанку

Опыт тренировок не большой, групповые 2р в неделю

КБЖУ : К 1400 / Б 124гр / Ж 62гр / У 108гр

➡️СПустя месяц: в талии -2см, а в ягодицах +2см

Три силовые в неделю, никаких ограничений в питании, никакого кардио

КБЖУ: К 1750 / Б 110 / Ж 60 / У 185

Плавание с 4 лет: как формируется скелет у ребенка и развиваются мышцы?

Ребенок занимается плаваньем с 4х лет , смотрите как формируется скелет ! Я в восторге от фигуры конечно. И это не мышцы , они пока особо не наростают в силу возраста. Лет через 5 еще мышечная масса в нужных местах появится , вообще 🔥будет .

Ааа!!! Я слон !!! За две недели +2300 кг. Гинеколог в шоке! Просила с пироженками завязать. Ещё только второй триместр…

Ааа!!! Я слон !!! За две недели +2300 кг. Гинеколог в шоке! Просила с пироженками завязать. Ещё только второй триместр говорит))) А может это из-за тренировок в бассейне и в зале 😏😏😏 мышечная масса

Как я похудела на 10 кг за 8 месяцев? Мой честный опыт

Девочки, если вам нужен знак - это он🫶🏽 8 месяцев тренировок, из них последние 4 - 3 силовые в неделю (сейчас я месяц без тренировок из за прошедшей операции). И тогда же я начала питаться в дефицит и типа правильно Итого: минус 10 кг 🫣😎💪🏼 Я не могу похвастаться этим в своей инсте, поэтому хотя бы здесь 😆🤣