Что такое паническая атака и как с ней справиться?

Question

Не знаю что такое паническая атака или тревожность, но уже 2 часа у меня в груди все трясется и я даже вздохнуть как будто нормально не могу, как будто душа трясется и я не знаю куда себя деть и о чем думать, что это такое?

Вероника · Answer

Первым делом дыхание 4 сек вдох, 2 сек задержка 4 выдох, 2 сек задержка и по кругу. Паника блокирует кровообращение и в мозгу питание не хватает. Поэтому дыханием восстанавливаете. Если плохие мысли, то надо подумать о другом и заняться каким-нибудь делом.

Zaya · Answer

У вас была тревога, тревожное состояние, при таком состояние вам кажется будто все плохо, что что-то сейчас плохое случится и тд. ПА по другому проявляется. Но они взаимосвязаны так то )))

Элинхен · Answer

У меня было такое: только я встать не могла и вдохнуть. Страшно очень. Так и не поняла, это было па или межреберная невралгия

Татьяна Климчук · Answer

Мне кажется это па , тоже бывало такое причем в моментах когда все хорошо меня накрывало . Но у меня психика нарушена мне кажется , раньше во сне вздрагивала так что аж супруг просыпался с испугом мол что за ? Сейчас нет практически такого

Ксюша · Answer

У моей подруги, было такое. Это паническая атака. Она ходила к психологу. Они разбирали иза чего это может быть. Она даже скорую вызовала, ей сказали надо голову лечить.🤦‍♀️

Елена · Answer

Ужас, если это паническая атака то значит она у меня лайтовая. Видела людей во время па, жуть

. · Answer

Может вы нервничать начали и думать о поездке страх, что вы одна поэтому так

Елена · Answer

Муж тоже так говорит, но я до этого как будто не нервничала

nfkva · Answer

Кофе не пили? У меня бывает от крепкого такое 
Или когда долго не ела

Елена · Answer

@nfkva, большое спасибо 🙏🏻

Светлана · Answer

@lentochkaa, у меня мама однажды в дороге энергетик у моего мужа попробовала, ей тоже было очень плохо, пульс подскочил, стало тяжело дышать 😱
Это видимо такая индивидуальная реакция

МамаМа · Answer

@lentochkaa,  у вас давление повысилось . Откатитесь от кофе и от энергетик

Роуз · Answer

А пульс в норме?

Елена · Answer

Как будто да

Дарина · Answer

Вот на днях было так же. Страшно сильно, такое ощущение, что это плохое предчувствие. Раньше в такие моменты начинала обзванивать всех родных и спрашивать всё ли у них в порядке.
В этот раз подруги сказали, что это скорее всего ПА
Стояла на балконе дышала, пила чай с шоколадом, потом успокоилось потихоньку

Елена · Answer

Ужасное состояние, а мне еще утром ехать с сыном больше 1000 км одной в Казахстан

Что такое паническая атака и как с ней справиться?

Лучший комментарий

Комментарии