Что такое паническая атака и как с ней справиться?
Не знаю что такое паническая атака или тревожность, но уже 2 часа у меня в груди все трясется и я даже вздохнуть как будто нормально не могу, как будто душа трясется и я не знаю куда себя деть и о чем думать, что это такое?
Комментарии
У вас была тревога, тревожное состояние, при таком состояние вам кажется будто все плохо, что что-то сейчас плохое случится и тд. ПА по другому проявляется. Но они взаимосвязаны так то )))
У меня было такое: только я встать не могла и вдохнуть. Страшно очень. Так и не поняла, это было па или межреберная невралгия
Мне кажется это па , тоже бывало такое причем в моментах когда все хорошо меня накрывало . Но у меня психика нарушена мне кажется , раньше во сне вздрагивала так что аж супруг просыпался с испугом мол что за ? Сейчас нет практически такого
У моей подруги, было такое. Это паническая атака. Она ходила к психологу. Они разбирали иза чего это может быть. Она даже скорую вызовала, ей сказали надо голову лечить.🤦♀️
Ужас, если это паническая атака то значит она у меня лайтовая. Видела людей во время па, жуть
Может вы нервничать начали и думать о поездке страх, что вы одна поэтому так
Муж тоже так говорит, но я до этого как будто не нервничала
Кофе не пили? У меня бывает от крепкого такое
Или когда долго не ела
@lentochkaa, у меня мама однажды в дороге энергетик у моего мужа попробовала, ей тоже было очень плохо, пульс подскочил, стало тяжело дышать 😱
Это видимо такая индивидуальная реакция
@lentochkaa, у вас давление повысилось . Откатитесь от кофе и от энергетик
Вот на днях было так же. Страшно сильно, такое ощущение, что это плохое предчувствие. Раньше в такие моменты начинала обзванивать всех родных и спрашивать всё ли у них в порядке.
В этот раз подруги сказали, что это скорее всего ПА
Стояла на балконе дышала, пила чай с шоколадом, потом успокоилось потихоньку
Ужасное состояние, а мне еще утром ехать с сыном больше 1000 км одной в Казахстан
Первым делом дыхание 4 сек вдох, 2 сек задержка 4 выдох, 2 сек задержка и по кругу. Паника блокирует кровообращение и в мозгу питание не хватает. Поэтому дыханием восстанавливаете. Если плохие мысли, то надо подумать о другом и заняться каким-нибудь делом.