Когда можно возвращаться к силовым после ЕР? Опыт и советы
Всем привет. Как быстро после ЕР вы возвращались к силовым тренировкам в зале ?
С нормальными весами.
До беременности тренировалась почти год,веса на тренажерах и свободные были нормальные. В первом триместре оставляла 25-30% от стандартных весов,со второго триместра прекратила силовые.
Дочери почти 4 месяца,вот я думаю,может уже пора?))
Комментарии
@tanya121290, я свекрови оставляла три раза и шла в зал около них,забирала ребенкк в истерике🥺 решила пофиг на этот зал
А свекровь не приезжает к нам ((
Мои родители далеко в другом городе
Вот сегодня муж отпустил в зал
@tanya121290, плюс до свекрови еще езать надо ((( малышкк устает
@bechka, мне тоже такой вариант не подходит. Ребенок бабушек видит раз в месяц дай бог,моя мама тоже в другом городе.
Поэтому только папа в помощь))благо зал есть через два дома
В 3месяца сына пошла в зал, месяца 1,5-2 ходила на йогу, растяжку и групповые силовые занятия, но без веса,либо с минимальным. Потом уже начала веса брать по нарастающей
Дочь родилась в конце сентября, в зал пошла в начале января. Сначала вес брала поменьше, чем был раньше. Потом постепенно прибавляла, и довольно быстро вернулась к привычному весу и начала брать даже больше.
Когда только вернулась в зал, думала что как развалюха буду, но все прошло отлично.
Вот мне тоже по ощущениям кажется,что я через пять минут после начала тренировки по первости буду готова богу душу отдать😃
У меня ЭКС и 2 месяца ребёнку, тоже силовыми занималась до беременности. Сначала буду восстанавливать тазовое дно и корсет, чтобы силовыми хуже не сделать. А дальше планирую начать прям по минимуму и по ощущениям накидывать вес
Тоже хочу в зал,муж с ребенком будет сидеть?