Как справляться с гиперлордозом и ишиасом во время беременности?
Гиперлордоз/ Ишиас
Пост-жалоба-вопрос 😝
Девчоки, есть тут беременные с весом 100+
Как ваше самочуствие,а в особености спина/поясница
Может какую-то зарядку делаете или хороший бандаж купили для поддержания?
У меня все болячки вылезли после наступления беремености
Тянула 4 года и теперь жалею, что вес не скинула, что спиной не занялась и что не прошла курс лазерного удаления волос🫢🤣
Мечта попасть к какому нибудь остеопату, что бы выгнули мой позвоночкик из буквы С , во что нибудь более прямое
За время декрета и год после него развился гиперлордоз (диагноз я правда сама себе поставила), но внешне и по ощущениям так и есть
Моя гиня по моим жалобам в протоколе приема написала, что возможно у меня ишиас и обращаться к неврологу
Проявляется он так, что если долго лежу или сижу, не могу нормально встать на ноги и пойти, приходиться медленно вставать и медленно выпрямляться. Иногда отдает в ноги боль(
Может был у кого-то ишиас? До невролога никак не доеду:(
Комментарии
Спасибо большое 🙏 очень стараюсь не набрать
В прошлую беременость активный рост с 30й недели пошёл, как ушла с работы
Но там только моя вина. Тортики и неподвижный образ жизни был😝
Сейчас иногда через боль, но стараюсь больше ходить
Крестец и атлант больная тема всех рано или поздно. Не тяните с остеопатом.
Я за 1 сеанс исправил и забыла. Само оно не пойдет, а остеопатия самая мягкая практика.
@rednasyan @lakidaki в Москве я пока не нашла, во Владимире есть.
Спина сказала пока в начале второго триместра, так и промучилась до конца беременности и 2 месяца после родов. Потом отпустило, но периодически схватывает 🥲
Ишиас под вопросом ставили, в итоге обнаружили грыжу в поясничном отделе, делала МРТ в беременность. Бандаж особо не помогал, упражнения/зарядка делали хуже, терпела и лежала целыми днями не двигаясь чтоб отпустило (если удавалось найти удобную позу), если долго посижу - вступает в спину и снова не могу двигаться
Ни согнуться, ни разогнуться, сесть и встать тоже никак без помощи, сковывало поясницу и отдавало в ногу
Мрт в поликлинике или платно делали?
Лежать пока не могу(( работаю на ногах, периодически сижу
Хожу всем жалуюсь на работе🤣, что я как бабуля
И это только 16 недель, дальше боюсь представить что будет
@anastasiyaa.ia, в поликлинике по направлению
Дададада, так же было((
Был ишиас, он ещё проявляется резкими прострелами. В обострение ещё нога немела немного ниже колена.
Избавиться помогли специальные упражнения от ишиаса, растяжки
А невролог приписывал мильгамму и противовоспалительное, но оно работало ситуативно, снять обострение
Долгосрочный результат именно за счёт гимнастики получился
Все так, лежу, а в ноги немного простреливает( упражнения на ютубе смотрели?
Бывает отпускает, а бывает вставать начинаю и все мышцы сковывает секунд на 30:(
Старайтесь не набирать в беременность, у Вас всё получится!!!! Я набрала 4 кг за 36-37 недель, сама не Дюймовочка и лишний вес в 20 кг имею, не голодаю, ем что хочу просто по чуть-чуть, взвешиваюсь каждый божий день, да именно так, по другому никак,
после родов уже буду исправлять ситуацию, по поводу спины и веса, могу Вам посоветовать невролога хорошего, он меня всю беременность контролировал и вёл и очень помогал по необходимости советами и у него я вылечила свою спина. У меня правда Люмбага, люмбага ишиас однажды была запомнила надолго!
Берегите себя!!!!