У меня не интервальное голодание у меня с 10-11 съемки так до 15 где то хожу но пью 1-2 айс латте в день, и после 15 обучение не успеваю толком кушать из за загруженности.
Я ем все за эти 8 часов, стараюсь не отказываться. Но по чуть чуть сладкого, мучного ,а эти 16 часов на сон уходит , а остальные часы воду пью могу что то перекусить
5 кг более реальная цифра. И безопасная для организма. У меня не супер строгое ИГ. Я не ем с 6 вечера до 9 утра. У меня есть проблемы с желчным, и я очень осторожно с ИГ. За неделю тренировок (аэробика+йога) ушло 2 кг.
Если вы весите за сотку,да,возможно.Если меньше 70,это будет очень нехорошо для обменных процессов.Сольете 2 кг жира,а остальное вода и мышцы,оно вам надо?
10 кг за месяц вам нереально.Даже на самом жёстком дефиците вес может встать,расстроитесь и тогда жор начнется.Попробуйте считать кбжу на каждый прием пищи.Приложение сит30 удобное,можно на следующий день составить и не париться.Так и вес в порядок приведете,и женское здоровье не пойдет по одному месту.
Kairatovna·
Мама двоих (младенец)
Я ем каждый день в 17 и 21 где то и средними порциями за 15 дней скинула 6кг
:))··
А до 17:00 днем ничего не едите?
Kairatovna··
Мама двоих (младенец)
нет только айс латте
Kairatovna·
Мама двоих (младенец)
Но я ложусь спать к 3 ночи стабильно
Kairatovna·
Мама двоих (младенец)
У меня не интервальное голодание у меня с 10-11 съемки так до 15 где то хожу но пью 1-2 айс латте в день, и после 15 обучение не успеваю толком кушать из за загруженности.
rayana.happy·
Блин, 10 кг за месяц, мне кажется это такой стресс для организма 😓
A··
Мама сына (3 года)
Я ем все за эти 8 часов, стараюсь не отказываться. Но по чуть чуть сладкого, мучного ,а эти 16 часов на сон уходит , а остальные часы воду пью могу что то перекусить
Balzhan·
Мама двоих (3 года, 5 лет), ждёт третьего
По идее 10кг за месяц это стресс для организма, вы потом возможно больше наберёте
Ксения ·
5 кг более реальная цифра. И безопасная для организма. У меня не супер строгое ИГ. Я не ем с 6 вечера до 9 утра. У меня есть проблемы с желчным, и я очень осторожно с ИГ. За неделю тренировок (аэробика+йога) ушло 2 кг.
A··
Мама сына (3 года)
Вот у меня тоже так получается
АнастЭйша·
Если вы весите за сотку,да,возможно.Если меньше 70,это будет очень нехорошо для обменных процессов.Сольете 2 кг жира,а остальное вода и мышцы,оно вам надо?
A··
Мама сына (3 года)
Мой вес сейчас 60 кг, но при моем росте 158 это много, мне надо весить 50-52, Макс 54. Вот мне надо скинуть и держать этот вес
АнастЭйша··
10 кг за месяц вам нереально.Даже на самом жёстком дефиците вес может встать,расстроитесь и тогда жор начнется.Попробуйте считать кбжу на каждый прием пищи.Приложение сит30 удобное,можно на следующий день составить и не париться.Так и вес в порядок приведете,и женское здоровье не пойдет по одному месту.
A··
Мама сына (3 года)
ок буду худеть медленно и без вреда здоровью
G❤️·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Можно, я весила 87-86 на иг скинула до 75-76
И вес встал
Не двигается
Точнее что то я забросила это
Надо снова начать иг
Ничего не добавила, думаю ушли вода и отёки
A··
Мама сына (3 года)
Обычно так же, вначале вес быстро уходит, а потом медленно
G❤️··
Мама двоих (1 год, 4 года)
да, я ещё расслабилась
Сейчас опять взялась
Вес с 76 до 73 спустился
Жду край 69 кг😅 хочу поскорее увидеть эти цифры на весах )))
В сентябре даст Аллах хочу ещё от груди отнять, может тогда приду в свой вес родненький 58 )
ⓗⓐⓓⓘ·
Мама двоих (4 года, 5 лет)
Я скинула 5.5 без напряга. А если постараться убрать мучное сладкое и физнагрузку делать,то да😂