Спасибо всем за слова поддержки
Это очень ценно для меня сейчас

Начинаю свой отсчет
День 1

Я решила посвятить этот день составлению плана. Мне хотелось иметь чёткий и понятный, структурно развернутый план действий. Путь от точки А до точки Б. Где точка Б — это та я, которая больше не чувствует себя сломленной.

Когда я стала анализировать свою жизнь, у меня сложилось впечатление, что бардак и разруха захватили каждую частичку меня. Начиная с головы, заканчивая жильем. В каждой мысли, в каждом уголке дома чувствуется отсутствие хозяйки. Где же она (я) была все это время?
А она волочила свое существование где-то на задворках собственного сознания.

Я живу много лет на автопилоте, совершаю действия особенно не задумываясь ни о чем. Я покорно выполняю бытовые обязанности матери и жены — но только лишь те, которые жизненно необходимы.
Дети не голодают, они одеты и обуты, ковры пропылесосены и посуда помыта. Но я давным давно не смеялась и не играла со своими детьми, никуда с ними не выходила. А если поднять ковер или открыть шкаф с вещами, сразу понятно что тщательной уборки давно не проводилось.

И так можно сказать о любой сфере моей жизни.
Внешний вид, отношения, хобби, дети, быт, карьера. Везде одна и та же картина. Я назвала бы ее тихий хаос.

Итак. Постепенно начинаем разгребать.

Я решила начать с малого. Установить себе четкий режим дня, расписала себе все буквально по минутам.
Определила правила питания — 4 приема пищи в день, ограниченные по количеству порции, но без строгих ограничений в рационе (помимо фастфуда и газировок, но я их и так не особо ем), исключаю любые перекусы и ужин не позднее 19:00.

Постепенно ввожу правила ухода за собой и спорт.

Вроде кому-то может показаться банальщина, но для меня это кардинальные перемены. Представьте себе, когда ничего из этого не было, начать с 0