Как похудеть?
Девочки 😭😭кому как удалось похудеть ?? Реально если мало кушать это возможно?? Или все таки от питания не зависит и нужно много двигаться?
Девочки 😭😭кому как удалось похудеть ?? Реально если мало кушать это возможно?? Или все таки от питания не зависит и нужно много двигаться?
fariii·
Мама сына (4 года), беременна (39 нед.)
Много двигаться и мало кушать)
fatu_art·
Впервую очередь от питания. Похудела от 65 до 57 за 6 мес. Очень сложно скидывался вес, но так легко сейчас себя чувствую
Маржана··
Мама двоих (младенец)
Расскажите как худели ?? Неужели только подсчет калорий помог ?
fatu_art··
за Рамадан много ушло, соблюдать калораж легче, и как интервальное голодание шло. Плюс тренировки 2-3 р в неделю. Ни в чем абсолютно себе не отказывала, главное с утра покушать прям отдуши чтоб было много белка. Еще начала пить протеин, он очень сильно сбивает аппетит. Как начала питаться чтоб в тарелке было мясо, зелень и кучу всего полезного мне уже мучное не хочется
fatu_art··
и еще настраивайтесь что вы так будете питаться всегда ( вкусно, сытно, полезно) . А то начинают держать диеты, потом идут срывы и плюс килограммы.
Магдалина·
Мама сына (1 год)
сахар , хлебобулочнвх потихоньку отказалась . Была тяга к сахару булкам и тд , заменила бананом - любимый фрукт , и финиками . У меня бока на глазах начали уходить .
Вообще я результат у мужа увидела за 13 дней , вот и это меня мотивировало 😄
Магдалина··
Мама сына (1 год)
-3 кг . Честно сказать после того как уменьшила количества всего этого , и увидела результат , теперь и рот во время могу закрыть )
fatu_art·
Скачайте программу и считайте сколько съели за день. Не должно превышать 1300 ккал. Кушаю углеводы и ни в чем не отказываю себе. Вечером творожок, салат
Ясмина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я в спортзал хожу , питание соблюдаю , моментами нарушаю , но много не скинула. Щас коктейли пью для похудения
Ясмина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@fatu__art, в продуктовых бывает, где йогурты , не во всех конечно, но найти можно и в зале у нас продается
Ясмина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@fatu__art, как обычный йогурт
Ясмина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@fatu__art, перекресток, лента , в магазинах побольше найдете
Марьям·
Мама двоих (младенец)
Пп и делала упражнения дома скинула 11кг за 2 месяца
Маржана··
Мама двоих (младенец)
А какие упражнения делали ?
Марьям··
Мама двоих (младенец)
хлоя тинг 2х недельный марафон есть у неё на страничке в ютубе