Как похудеть?

Расскажите как худели ?? Неужели только подсчет калорий помог ?

за Рамадан много ушло, соблюдать калораж легче, и как интервальное голодание шло. Плюс тренировки 2-3 р в неделю. Ни в чем абсолютно себе не отказывала, главное с утра покушать прям отдуши чтоб было много белка. Еще начала пить протеин, он очень сильно сбивает аппетит. Как начала питаться чтоб в тарелке было мясо, зелень и кучу всего полезного мне уже мучное не хочется

и еще настраивайтесь что вы так будете питаться всегда ( вкусно, сытно, полезно) . А то начинают держать диеты, потом идут срывы и плюс килограммы.

-3 кг . Честно сказать после того как уменьшила количества всего этого , и увидела результат , теперь и рот во время могу закрыть )

@fatu__art, в продуктовых бывает, где йогурты , не во всех конечно, но найти можно и в зале у нас продается

@fatu__art, как обычный йогурт

@fatu__art, перекресток, лента , в магазинах побольше найдете

А какие упражнения делали ?

хлоя тинг 2х недельный марафон есть у неё на страничке в ютубе