Всем привет!
Поделитесь лайфхаками или прочими советами подготовки к естественным родам 🥰
Ну что-то типа : кушать финики, отвар листьев малины и так далее 😇
Комментарии
Я занималась плаванием,ходила в спортзал(делала кардио и йогу для беременных),каждый день прогулки на свежем воздухе.Роды прошли идеально и быстро
Подготовка к родам должна всю беременность, прогулка час полтора, в позе собачки стоять каждый день , упражнения кегеля, и диета чтобы не крупный плод был Макс 3500 если уже больше тяжело рожать будет хоть что не делай , ну свежий воздух релакс , no stress
Ходить, плавать. Финики прям компот варить с ними
А еще я пила лисья красной малины, не знаю кому как, мне он помогал расслабляться, побольше проводите время в приятной беседе, обниматься с супругом, максимально получать окситоцин, кстати схватки у меня начались после съеденного целого ананаса, я уже под конец пробовала всё😂 и растягивайтесь на фитболе.
Ничего не пила..Ела все в меру..Но много ходила..Постоянно гуляла..И не нервничала..🤗
Много ходила , это примерно сколько шагов в день?) я сейчас работаю , в офисе 😅 не особо активный образ жизни.. много тоже не кушаю. В начале не нервничала, но чем ближе, тем волнительнее 👀
@ayajan_ulu, ориентируйтесь на ощущения, до мозоли доводить не нужно) я ходила пока не начинало стрелять в спине😁
Для меня оказались значимыми знания как дышать на схватках и потугах, хотя в в моменте сильных схваток уже начинаешь все забывать. Про грудное вскармливание почитайте, как правильно прикладывать к груди. Всякие отвары, примочки и пр не использовала)) самое главное отсыпайтесь, потому что возможность выспаться после родов у вас появится через n- ое количество лет. У меня еще не было такого дня😄