Сон ребёнка: как меняется режим

Когда ребенок рождается, его сон совершенно не похож на сон уже подросших деток. Следовательно, правила организации сна и бодрствования будут отличаться у новорожденных и годовалых детей. Все это потому, что структура сна у малышей иная, еще не подчиненная циркадным (биологическим) ритмам.

🟡 В этот период у крошек нет режима, но присутствует ритм дня – чередование сна и бодрствования. Организуются сны по времени бодрствования (ВБ) и признакам усталости. Но примерно после 4 месяцев (может раньше) от рождения структура сна меняется, а значит меняются и те самые правила организации сна и бодрствования.

🟡 Примерно с 5 до 10 месяцев происходит созревание циркадных ритмов. В это время уже появляется режим, при котором сны начинают постепенно организовываться в определённое время, соответствующее биологическим ритмам.

🟡 Биоритмы созревают в течение нескольких месяцев, сны начинают фиксироваться тоже не сразу. Для этого периода действуют особые правила организации сна. Если раньше все сны строились по ВБ и признакам усталости, то теперь часть снов начинается уже с привязкой к определённому времени, часть – все также строится по ВБ и признакам усталости.

🟡 Начиная с 10-11 месяцев все сны организуются уже в фиксированное время в соответствии с биоритмами. Чем стабильнее режим, тем лучше. Чем чаще ребенок засыпает и просыпается примерно в одно и то же время, тем лучше он будет засыпать и спать, т.к. организм настраивается на сон к определенному времени. Здесь могут быть исключения при плавающем режиме, когда происходит переход на меньшее количество снов.

Как спит ваш ребенок? 😴