Даша·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Ресурсный список: как наполнить себя энергией

Ресурсный список.

Что это? Это перечень любимых ЛИЧНО вами действий или каких-то приятных ЛИЧНО для вас вещей. Это те дела, которые вы делаете из состояния «хочу», а не из чувства «я должна», «надо» и т.д.

Зачем? Чтобы поддерживать себя, свою нервную систему в стабильном состоянии.

Дело в том, что когда человек постоянно делает только то, что «надо», это очень истощает его внутренние резервы. Сначала появляется частая усталость, затем может появиться выгорание и даже депрессивное расстройство 😱 В таких состояниях человек обычно уже даже не может вспомнить, что может его порадовать.

Для того, чтобы не впадать в эти неприятные крайности очень важно РЕГУЛЯРНО восполнять свой ресурс! Баловать себя.

Поэтому я рекомендую каждой из вас завести личный список волшебных действий/вещей, которые будут наполнять вас энергией, а вашу жизнь радостью ❤️❤️❤️

Ниже я поделюсь с вами частью своего списка, а вы по возможности дополните его в комментариях. Наверняка эти идеи будут полезны 😉

Мой ресурсный список:

✨ Побыть дома одной

✨ Почитать интересную книгу

✨ Полежать в теплой ванной с магниевой солью

✨Погулять на природе/в каком-то красивом месте

✨ Выпить чашку кофе или чая в приятном кафе/кофейне. Идеально, если это летняя веранда 😍

✨Сходить на массаж лица или тела

✨Поплавать в бассейне, а лучше в теплом море 😁👌🏻

✨Пользоваться качественной косметикой для лица, тела и волос