Меняю пищевые привычки: легкость, минус 2 кг за 10 дней! Делюсь
10 дней как я нахожусь в процессе перестроения своих пищевых привычек.
Не на диете, а именно в понимании того, что мне нужно в долгий срок менять питание, так как питаться по-прежнему (все подряд, много булок, сладкого и т.д.) не получается - я на таком питании расту не в рост, а в ширь 🫣
Смешно говорить «в моем возрасте», но это действительно так - в моем возрасте обмен веществ уже не тот, что лет 15 назад 😂
Из ощущений
✔️приятное чувство легкости даже после того как поем;
✔️абсолютно не тянет на мучное
✔️нет такого острого чувства голода, что уже без разницы что в себя запихнуть
✔️почти минус 2 кг на весах за 10 дней, как бонус
Ура!🎉
Комментарии
Это только мой опыт, не претендую на истину) но я вот долго об этом думала, в голове прокручивала, что в жизни много радостей помимо еды. И психологический настрой какой-то спокойный. Не жду быстрых результатов. Просто думаю о будущем, хочу в 40, в 50, в 60 быль активной и здоровой. Посмотрим на результаты осенью!)
@m.bezuevskaia спасибо большое, что поделились! Я с вами согласна 👍
Оказывается не так сложно их и менять. Но требует больше времени...
Ну и как то сложнее сообразить вроде чего поесть, что б все что нужно "поглотить" , имею в виду чтобы баланс бжу не нарушить.
Я тут поняла тоже, что уже обмен веществ не такой, и за 5 лет последних прилипло около 7-8кг. И вроде бы все такая же "худущая" но уже не такая упругая .
В юности была 45.5 , когда детям было 2-3 - 47 где то, это вот нормальный вес комфортный был. А сейчас 53-54. На ляшках студень и целюль.
Месяц пп, без результатов
@evgeniya_yantseva, да, думаю, что у Вас не такой большой вес лишний (хотя судя по цифрам, лишнего и нет). Я не диетолог, посоветовать ничего не смогу, просто разделяю Ваши чувства. Мы справимся!)
@m.bezuevskaia да он не то что ты прям "лишний", просто хочется подтянутости и вот что бы студень ушел. Спортом занимаюсь, мышцы под студнем растут как на дрожжах, но вот дряблость не уходит 🫤
Да, справимся) так то конечно мне вообще грех жаловаться.
@evgeniya_yantseva, сегодня посмотрела новый выпуск «а поговорить?» с биологом 👍
Мне тоже надо! Расскажите по, как вы к этому осознанию пришли и как удалось побороть тягу к сладкому? Особенно если уже привычка каждый день гонять чаи с печеньками и прочим.