Сдала анализы - холестерин 8,2, ферритин 20 🫣 Девочки, куда бежать в первую очередь? Как вы железо поднимали? И как опускали холестерин?
Мама с генетически повышенным холестерином (8,5) спрашивает, удалось ли кому-то снизить его питанием. Поделитесь опытом!
⚡ Холестерин — как много в этом слове… ⠀ Решила затронуть тему, т.к. к женскому здоровью она имеет прямое отношение тоже. Поскольку я не кардиолог, то совсем не претендую давать советы, данная информация — лишь повод начать задумываться и подходить к своему здоровью рационально. ⠀ 🔘Итак, холестерин часто путают с жирами. Но это не жир, по химической структуре — это спирт, он не используется организмом для получения калорий и не имеет отношения ни к ожирению, ни к целлюлиту❗ ⠀ Холестерин (С27Н46О) —органическое стероидное вещество. ⠀ ‼ Из холестерина в организме человека вырабатываются все стероидные гормоны, в том числе витамин D (гормон D) и половые гормоны. ⠀ Вместе с фосфолипидами холестерин обеспечивает прочность и работу клеточных мембран. Так, оболочки эритроцитов содержат 23% холестерина, клетки печени — примерно 17%, митохондриальные мембраны — 3%. Миелиновое покрытие нервных волокон на 22% состоит из холестерина. В составе белого вещества мозга содержится 14% холестерина, а серого — 6%❗ ⠀ В половых железах холестерин преобразуется в стероидные гормоны, тестостерон, эстрадиол и прогестерон. В надпочечниках из холестерина синтезируется гормон кортизол. А в коже под влиянием солнечного света образуется витамин D☀ ⠀ Холестерин появился вместе с животными клетками сотни миллионов лет назад. Растительные клетки покрыты двумя оболочками: одна — нежная липидно-белковая, другая — прочная целлюлозная. Клетки животных тканей не имеют целлюлозной оболочки, а прочности липидно-белковой мембраны недостаточно, особенно для таких клеток, как лимфоциты и эритроциты. ⠀ Именно поэтому за время эволюции появился прочный клей — холестерол, его молекулы придают клеточным оболочкам животных необходимую прочность. ⠀ Сегодня этот пост служит вступлением к циклу новых постов про холестерин, гормоны, атеросклероз, инфаркт миокарда, влияние на продолжительность жизни, питание, ССЗ. Если тема актуальна — жду ❤ ⠀ Сдавали анализы на уровень холестерина? Как думаете, холестерин — друг или враг?
У меня высокий холестерин, причём и общий и плохой. Диетой не получается понизить. У кого так же как и у меня высокий холестерин,чем понижаете?? Жареное,жирное пытаюсь не кушать
Девочки, у кого холестерин повышен?
Повышен инсулин у меня. Глюкоза, холестерин и гликкированный гемоглобин в норме. Это страшно?
Виктория·
Мама троих детей
Здравствуйте. Получилось у вас снизить холестерин?
Анна··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
В процессе, этот процесс очень не быстрый. В октябре проверяла на одну единицу снизился.
Виктория··
Мама троих детей
диету соблюдаете или не очень строго?
Анна··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
после того как стала выполнять советы нутрициолога намного меньше желания есть что попало (сладкое, выпечку и тд). Плюс принимаю много добавок. Тут даже не в диете дело, а в образе жизни, питания.
Солнышко·
Мама двоих (7 лет, 14 лет)
Лучше к кардиологу с холестирином. Узи внутренних органов. Если сахарного диабета нет (инсулин, глюкоза в норме) , то в целом , несмотря на то, что лишнего веса нет надо исключать мучное, быстрые углеводы, продукты промышленного производства с трансжирами, типа колбасы, конфет, печенья и тд, переходить на чистое питание: мясо, рыба, яйца, овощи в любом виде, фрукты и ягоды
Инга·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Холестерин развернуто дозакажите, если не сдавали. Но тут и так очень высокий, минимум животных жиров, физактивность, если есть лишний вес, снижать. УЗИ брюшной, бца, сердца
Ферритин препаратами железа, я пила гинотардиферон
Инга··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
@annafirst, а в семье есть еще гиперхолестеринемия?
Анна··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
можно в личку кину?
Инга··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
одобрила подписку