Плохо спала ночью: ворочалась, шорохи, мысли в голове - что делать?

Всем привет, я сегодня сново плохо спала. Поспала вчера в обед незнаю сколько, у меня на мгновение поселилась мысли, что я буду плохо спать, я устала и думала, что усну, лежала вошкалась, закрываю глаза лежу, дышу, пытаюсь отогнать мысли в голове, где-то час это происходила, потом в моменте просыпаюсь, дочь подошла, и поняла, что час я просто лежала с закрытыми глазами, а на минут 40 вырубилась.
Ночью это пипец, в этот раз я прислушивалась к каждому шороху, Где-то 1,5 часа я вошкалась, и как будто всю ночь крутилась и плохо спала. Себе начинаю внушать, что я нормально поспала, мне же на работу. А ещё и дождь состояние сонной тетери