Регресс сна 4 месяцев: что это и как помочь?

Регресс сна 4 месяцев, пожалуй, самый известный, но в то же время пугающий. Многие слышали, что из-за него ухудшается сон и лучше не становится. Давайте разбираться, что это за зверь такой.

Ребенок на своем жизненном пути встретит еще немало регрессов, которые будут связаны то с новыми навыками, то с болезнями, то с психологическими особенностями. Но регресс 4 месяцев отличается кардинально от всех тем, что после него сон никогда уже не будет прежнем, а точнее его структура.

👉У малышей до 4 месяцев сон начинается с фазы быстрого сна с переходом в более глубокий сон. После регресса фазы меняются местами. Представляете, какую работу необходимо совершить организму, чтобы переставить местами фазы, которые имеют абсолютно разные функции!

👉Вдобавок, у малышей в этот период случается сильный скачок роста, когда происходят изменения физического и психического характера (освоение навыка переворота, концентрация внимания).

👉С 16 недель потихоньку начинают формироваться биологические ритмы. Но пока ритмы сна и бодрствования не синхронизированы между собой, это может приводить к ситуации, когда у ребенка в крови одновременно одинаковое количество гормонов сна и бодрствования, следовательно, могут быть проблемы с засыпанием.

Кстати, привязка регресса к 4 месяцам весьма условна, т.к. он может начаться уже примерно с 10 недель жизни малыша. А заметен становится, когда происходит резкое ухудшение сна без видимых причин.

Огромная нагрузка на организм делает этот регресс таким сложным как для малыша, так и для родителей, и есть несколько советов, которые помогут его легче пережить:

🔸Помогайте созреванию биоритмов регулировкой освещения (сон - темнота, бодрствование – свет) и активности (после сна – активное бодрствование, перед сном – спокойное)

🔸Поддерживайте ритм сна и бодрствования и сформировавшиеся правила сна

🔸Не перегружайте ребенка впечатлениями

🔸Избегайте одного способа укладывания, дабы он не превратился в привычку

‼️А самое важное – давайте своему малышу еще больше любви, заботы и нежности, ведь она ему очень нужна в такой непростой период.🌟