Проблемы со стулом на дефиците калорий: что делать?
Села на дефецит каллорий, 1300-1500 ккал/день. Сегодня 4 день. И все это время проблемы со стулом.
Вот почему так?? Питание разнообразное, много овощей, много жидкости.
Но вот такая проблема каждый раз, как начинаю следить/ограничивать свое питание.
Девочки, как вы спасаетесь в таких ситуациях? Неужели только клизма/слабительное?
Кристина Рябченко ·
Мама дочки (7 лет)
Может организм так на стресс реагирует)
Ирина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Вроде питаюсь вкусно, но да, ограничения есть 🤷♀️ может и стрессует)
Кристина Рябченко ··
Мама дочки (7 лет)
ну для организма в любом случае это стресс) подождите, дайте время прийти в норму) меня кстати с кофе очень слабит. Ну и редкая клизма тоже полезна (раз в 2-3 месяца)
Фрукты еще можно добавить кстати побольше
Ирина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
да, меня кофе обычно тоже выручает) я сегодня даже махнула рукой на свою аскезу "не пить кофе месяц", выпила аж две кружки, безрезультатно
Марина·
Мама дочки (7 лет)
Есть же у вас продукты, которые вас слабят? У всех людей я думаю есть. Добавлять их в рацион
Ирина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Мне они не помогают (свекла, курага)
НАТАЛЬЯ·
Добавьте отруби в рацион
Ирина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Спасибо за совет)