Как говорить с дочерью на взрослые темы без страха?

Дочери в конце лета 13 лет. А я всё стесняюсь говорить с ней на взрослые темы. Как будто я сама ещё подросток🤦‍♀️
Стесняюсь говтрить про мальчиков, что опасно, что нельзя и прочее...
У меня был плохой пример, родители... Жарились не убедившист что дети спят или нет, а жили в однушке, мама выпив скандалила даже после первого глотка, курила и ныкалась от отца(отчима), шлялась по ночам коода он был в командировках... Да просто дохр... много всего.

Итог: первый опыт в 13,5 лет. Курить начала в 12(ведь не плохой мастер класс как ныкаться от мамы).

Наши дети никогда не видели наш интим. Просто помню как это было омерзительно в моём детстве. В семье никто не курит. Как минимум, нет того примера как от мамы.

Но всегда боюсь что моя дочка оступится. Всё время переживаю, а не закурила ли она, ведь сейчас эти штуки не вонючие(вроде) , ни то что раньше можно было дыхание и руки понюхать. Ввроде бы общается только с девочками, и девочки не такие что по мальчикам гуляют, недавно ещё в куклы играли. Сейчас катаются на роликах. Но всё равна боюсь🤦‍♀️

Как прогнать эти мысли?
Да и вообще, вечно боюсь что моих обидят🤦‍♀️с сыном тоже переживания, всё время на старте разобраться🙈И понимаю же что должен сам разруливать ситуации.