Переела: болит желудок, сердце, твердый живот. Что делать?

Я очень давно не ела много еды, но сегодня я сиииильно переела и мне очень плохо. Желудок будто режет изнутри, такое чувство, будто сердце болит и живот твердый. Я не могу понять почему так трудно. Несомненно дробное питание - это круто, так как я научилась есть мало, но сегодня я все разрушила. Мне и так было трудно перебороть КП, но сегодня мне реально очень плохо. Выпила омепразол и афобазол, чтобы успокоиться тоже. Чем себе облегчить? Пальцем в рот? Никогда бы не смогла..(((