Гиперлордоз и гиперкифоз после рентгена: что делать, упражнения, поможет ли стретчинг? Советы и рекомендации
Посоветуйте что можно сделать в моем случаи? После цифрового рентгена выявили Гиперлордоз и Гиперкифоз позвоночника. Дискомфорт, быстрая утомляемость, живот выпирает и никак не уйдет из-за этого. Всё уже так сильно надоело, хочется выровнить все кости. А инстаграмме нашла много курсов занятий но там только сколиозы. Поможет ли стретчинг или какие нибудь другие виды ещё?
Amore·
Начните со стоп. Выравнивание стоп, диагностика мышц, какие пережаты и спазмированы, какие наоборот в растянутом положении. Посмотреть на таз. Живот выпирает потому что поясница у вас в гиперлордозе, наверное, далее оттуда и возможны боли в пояснице. Кифоз говорит о том что много деток на руках носите и плечи тоже завернуты внутрь. Оттого может быть и ассиметрия плеч одно выше и следовательно талия ваша тоже будет разная. А потом уже смотрите на шею как она стоит.
Все ваше состояние всегда начинается со стоп, что носите как ходите, ваши привычки ежедневные. А тренировки 3 раза в неделю получается к часа и сравнить все ваши привычки каждый день более 70 часов в неделю. Как думаете будет ли результат? Начните сначала менять привычки каждый день. А параллельно и подключать спорт уже.
Amore··
Можете мне написать, на вотсап я вам могу более детально объяснить
E··
Мама двоих (младенец)
здравствуйте
У меня тоже сильный сколиоз
Можете посоветовать, с чего начать 🙏🏻
В Инстаграме нашал osanka.kgz
skoliotop.kg, у них какой то корсет есть оказывается
Amore··
менять привычки, пройти диагностику ода, сколиоза какой степени. И только потом начать лечение
𝓒hipndale 🎀·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Я сходила к остеопату, надо еще. После надо начать уже заниматься. Обувь правильную носить, стараюсь носить босоногую (из Китая не дорого выходит)
Sunny ·
Мама двоих (младенец)
Проконсультируйтесь в osanka.kg. Они помогут поставить таз в нормальное првавильное положение, путем тренировок.