Мотивация после родов

Мне кажется ПП это не про мотивацию, а именно образ жизни у человека

Очень долго настраивалась. И наконец-то с января взяла себя в руки. Решила изменить образ жизни. Вернуть себе себя. Детей отрожала, от кормила, больше мне не надо лечится и быть в планировании по 4 года. Моё тело только моё. На сегодня я похудела на 11 кг. Впереди ещё 9-10 кг. Но уже сейчас я красивая, здоровая, и очень люблю себя. Особенный пункт это здоровье. Как же мне легко и хорошо сейчас. Ушли многие болячки.

Спорт был дома через день по часу. Разминка, упражнения (пресс,отжимания и т.д.),заминка растяжка.

Со мной стала заниматься вся семья))) даже доча теперь умеет отжиматься и стоять в планке))это так мило,а её растяжки бесполобны. И всё мы делаем с удовольствием.

Когда для меня было мотивацией красивое тело, я постоянно срывалась, помню после второй беременности полностью дошла до идеального веса, а потом все пошло по одному месту и я набрала ещё больше, чем когда-либо была.

Сейчас моей мотивацией служит здоровье и комфорт, мне надоело задыхаться, когда приходится ходить чуть больше нормы, надоело носить в себе лишние килограммы, надоело быть слабачкой и рыхлей, не принимающей себя в целом в таком теле.

Именно благодаря этому я уже стабильно хожу год на танцы и ~ полгода в зал, сначала это были групповые, а потом набралась смелости (купила программу) и перешла в сам зал, езжу туда на велике по утрам.

+ стала ставить сама себе некие челленджи, например, 1,5 месяца уже стабильно бегаю по полчаса без перехода на шаг (в начале мой максимум был 3 минуты😅), тааак горжусь собой!

С едой у меня всегда были проблемы, могу даже отнести это к РПП, сейчас зациклена не на том, что НЕЛЬЗЯ, а на том что МОЖНО И НУЖНО.

То есть, я могу съесть что-то не очень полезное и абсолютно нормально себя буду чувствовать, потому что знаю, что основная моя еда за день была весьма неплохой!

И постепенно привыкаю к такому образу жизни, без запретов.

Просто стала думать а точно ли я хочу съесть это? Если да, то съем, смакуя и наслаждаясь,

иногда когда понимаю что в моей голове это казалось вкуснее – беру и выкидываю/отдаю мужу(раньше это была прям боль, ну как это не доесть, надо же всегда доедать😅)

И как-то сама по себе стала избирательнее, даже то же мороженое если очень хочется – выбираю пломбир и желательно чтоб 1-2 место были сливки, вафлю не ем (но опять же не потому что не хочу, удовольствия не доставляет, как бумага для меня, хотя раньше бы съела, не придав значения)

Я сначала проработала с психикой через метод легализации правды, а спустя время прошла марафон по ПП и сейчас держусь)

Помню свою цель и свою награду себе ☺️

Сначала заставила себя, а потом привыкла. Теперь пп это вкусно, а пицца/паста/колбаса нет

Отеки, болящий желудок, надутый живот - вот моя мотивация))) а еще я как съем холодную/некачественную еду - начинаю на всех вокруг гавкать, чувствую себя отвратительно)) иногда себе позволяю вкусняшки, вот именно когда захочу)) и стараюсь пить по стакану воды в час, если я не в пути где-то, поэтому вкусняшки очень часто отпадают после стакана воды) спорт у меня сейчас - это функциональные тренировки на тазовое дно и пресс, от них нет дикого Жора, как от силовых)

А, вот, еще мотивация - надо найти увлечение какое-то, чем-то загореться, тогда и думать перестанешь о том, чего бы вкусненькое сожрать))

Я без ограничений жёстких живу, но стараюсь более полезную пищу есть, мотивация "это все таки здоровье"

Уже давно на ПП несколько лет. Нужно было максимально восстановить здоровье. Это отдельная история.

После родов вот год прошёл, а у меня застряли лишние 1.5 кг и они мне мешают. Вещи добеременные ношу, но смотрятся не как раньше. Курс LPG пошла, отёки ушли, качество кожи стало лучше. Занимаюсь йогой. Мотивация : чувствовать себя отлично, выглядеть так, чтобы всё нравилось прежде всего самой себе. И тоже надо обратить внимание на дефициты. Если они есть, то тянет на всякое. А может есть внутреннее напряжение и стресс, который хочется засесть. Много моментов и у каждого что-то свое.

Пп это образ жизни! Чтоб не срываться и привести тело в порядок, пойдите на марафон. Там питание , тренировки и девочки единомышленники, чата… ну и плюс вы заплатили деньги наврят ли вы заходите сорваться .

А вообще можно же время провождение какое-то другое придумать себе, а если даже и сериал то с полезными вкусняшками и вмеру

Занимаюсь Умным Фитнесом)

Что касается еды, тут сложно - у меня РПП, поэтому пока ещё ищу золотую середину)

Была на интервальном голодании - в целом можно и вредятину сожрать, но вес уходит)

Прям ПП с подсчётом калорий точно не мой вариант.

Я в целом питаюсь чисто более менее и считаю что от вредятины раз в неделю ничего страшного) но моя проблема это в принципе есть) то есть я заедаю эмоции, стрессы, и т.д могу есть даже когда чувствую что не голодна)

Тут вот прям конкретная работа с головой!

Пока мне помогают строгие ограничения (Аскезы). Сейчас у меня аскеза на алкоголь и сладости идет. И мне сразу как рукой отшибает желание - когда я знаю строгий запрет.

Но хочу научиться жить без запретов и договариваться с разумом - что если наелся, оставь!)

А мотивацией можете стать себе только вы. Только отражение в зеркале, и понимание, что мы к сожалению не молодеем с каждым днем)

Плюс первые результаты очень мотивируют) когда после 2-3х недель хотя бы те же отеки сошли и появляется вдохновение продолжать

Очень долго настраивалась. И наконец-то с января взяла себя в руки. Решила изменить образ жизни. Вернуть себе себя. Детей отрожала, от кормила, больше мне не надо лечится и быть в планировании по 4 года. Моё тело только моё. На сегодня я похудела на 11 кг. Впереди ещё 9-10 кг. Но уже сейчас я красивая, здоровая, и очень люблю себя. Особенный пункт это здоровье. Как же мне легко и хорошо сейчас. Ушли многие болячки.

Спорт был дома через день по часу. Разминка, упражнения (пресс,отжимания и т.д.),заминка растяжка.

Со мной стала заниматься вся семья))) даже доча теперь умеет отжиматься и стоять в планке))это так мило,а её растяжки бесполобны. И всё мы делаем с удовольствием.

После вторых родов разнесло меня знатно. Тут даже не роды и беременность виновата. А то, что после родов экстренно пришлось меня оперировать, 2 раза по долгу лежала в больнице. Диета, похудела очень хорошо, но как приехала домой... Стала отъедаться. Набрала очень много. Потом вступила в чат пп, там меня девочки и мотивируют. Там есть женщина, ей почти 70 лет. На 30 кг похудела!! Она кидает каждую неделю свою табличку и у неё за все эти месяцы ни одной прибавки в весе! То есть каждую неделю минус и минус. Пару раз вес стоял ровно на месте и все. Вот она меня сильно мотивирует, другие девочки тоже. Помогли разобраться с пп. Объяснили, почему срывы и тд. Могу дать ссылку, если надо)

Соглашусь с комментарием выше 👆 пп - должно стать образом жизни, а не кратковременной диетой)

Мне кажется ПП это не про мотивацию, а именно образ жизни у человека