Мотивация после родов

Мне кажется ПП это не про мотивацию, а именно образ жизни у человека

После вторых родов разнесло меня знатно. Тут даже не роды и беременность виновата. А то, что после родов экстренно пришлось меня оперировать, 2 раза по долгу лежала в больнице. Диета, похудела очень хорошо, но как приехала домой... Стала отъедаться. Набрала очень много. Потом вступила в чат пп, там меня девочки и мотивируют. Там есть женщина, ей почти 70 лет. На 30 кг похудела!! Она кидает каждую неделю свою табличку и у неё за все эти месяцы ни одной прибавки в весе! То есть каждую неделю минус и минус. Пару раз вес стоял ровно на месте и все. Вот она меня сильно мотивирует, другие девочки тоже. Помогли разобраться с пп. Объяснили, почему срывы и тд. Могу дать ссылку, если надо)

Соглашусь с комментарием выше 👆 пп - должно стать образом жизни, а не кратковременной диетой)

Очень долго настраивалась. И наконец-то с января взяла себя в руки. Решила изменить образ жизни. Вернуть себе себя. Детей отрожала, от кормила, больше мне не надо лечится и быть в планировании по 4 года. Моё тело только моё. На сегодня я похудела на 11 кг. Впереди ещё 9-10 кг. Но уже сейчас я красивая, здоровая, и очень люблю себя. Особенный пункт это здоровье. Как же мне легко и хорошо сейчас. Ушли многие болячки.

Спорт был дома через день по часу. Разминка, упражнения (пресс,отжимания и т.д.),заминка растяжка.

Со мной стала заниматься вся семья))) даже доча теперь умеет отжиматься и стоять в планке))это так мило,а её растяжки бесполобны. И всё мы делаем с удовольствием.

Занимаюсь Умным Фитнесом)

Что касается еды, тут сложно - у меня РПП, поэтому пока ещё ищу золотую середину)

Была на интервальном голодании - в целом можно и вредятину сожрать, но вес уходит)

Прям ПП с подсчётом калорий точно не мой вариант.

Я в целом питаюсь чисто более менее и считаю что от вредятины раз в неделю ничего страшного) но моя проблема это в принципе есть) то есть я заедаю эмоции, стрессы, и т.д могу есть даже когда чувствую что не голодна)

Тут вот прям конкретная работа с головой!

Пока мне помогают строгие ограничения (Аскезы). Сейчас у меня аскеза на алкоголь и сладости идет. И мне сразу как рукой отшибает желание - когда я знаю строгий запрет.

Но хочу научиться жить без запретов и договариваться с разумом - что если наелся, оставь!)

А мотивацией можете стать себе только вы. Только отражение в зеркале, и понимание, что мы к сожалению не молодеем с каждым днем)

Плюс первые результаты очень мотивируют) когда после 2-3х недель хотя бы те же отеки сошли и появляется вдохновение продолжать

Пп это образ жизни! Чтоб не срываться и привести тело в порядок, пойдите на марафон. Там питание , тренировки и девочки единомышленники, чата… ну и плюс вы заплатили деньги наврят ли вы заходите сорваться .

А вообще можно же время провождение какое-то другое придумать себе, а если даже и сериал то с полезными вкусняшками и вмеру

Умный фитнес, 4 занятия, послеродовое восстановление. Девушка родила пару недель назад, это ее вторые роды.

В послеродовый период часто дело вообще не в еде, а в отсутствии грамотного восстановления организма ☝️😊

Уже давно на ПП несколько лет. Нужно было максимально восстановить здоровье. Это отдельная история.

После родов вот год прошёл, а у меня застряли лишние 1.5 кг и они мне мешают. Вещи добеременные ношу, но смотрятся не как раньше. Курс LPG пошла, отёки ушли, качество кожи стало лучше. Занимаюсь йогой. Мотивация : чувствовать себя отлично, выглядеть так, чтобы всё нравилось прежде всего самой себе. И тоже надо обратить внимание на дефициты. Если они есть, то тянет на всякое. А может есть внутреннее напряжение и стресс, который хочется засесть. Много моментов и у каждого что-то свое.

Я без ограничений жёстких живу, но стараюсь более полезную пищу есть, мотивация "это все таки здоровье"

Отеки, болящий желудок, надутый живот - вот моя мотивация))) а еще я как съем холодную/некачественную еду - начинаю на всех вокруг гавкать, чувствую себя отвратительно)) иногда себе позволяю вкусняшки, вот именно когда захочу)) и стараюсь пить по стакану воды в час, если я не в пути где-то, поэтому вкусняшки очень часто отпадают после стакана воды) спорт у меня сейчас - это функциональные тренировки на тазовое дно и пресс, от них нет дикого Жора, как от силовых)

А, вот, еще мотивация - надо найти увлечение какое-то, чем-то загореться, тогда и думать перестанешь о том, чего бы вкусненькое сожрать))

Сначала заставила себя, а потом привыкла. Теперь пп это вкусно, а пицца/паста/колбаса нет

Я сначала проработала с психикой через метод легализации правды, а спустя время прошла марафон по ПП и сейчас держусь)

Помню свою цель и свою награду себе ☺️

Когда для меня было мотивацией красивое тело, я постоянно срывалась, помню после второй беременности полностью дошла до идеального веса, а потом все пошло по одному месту и я набрала ещё больше, чем когда-либо была.

Сейчас моей мотивацией служит здоровье и комфорт, мне надоело задыхаться, когда приходится ходить чуть больше нормы, надоело носить в себе лишние килограммы, надоело быть слабачкой и рыхлей, не принимающей себя в целом в таком теле.

Именно благодаря этому я уже стабильно хожу год на танцы и ~ полгода в зал, сначала это были групповые, а потом набралась смелости (купила программу) и перешла в сам зал, езжу туда на велике по утрам.

+ стала ставить сама себе некие челленджи, например, 1,5 месяца уже стабильно бегаю по полчаса без перехода на шаг (в начале мой максимум был 3 минуты😅), тааак горжусь собой!

С едой у меня всегда были проблемы, могу даже отнести это к РПП, сейчас зациклена не на том, что НЕЛЬЗЯ, а на том что МОЖНО И НУЖНО.

То есть, я могу съесть что-то не очень полезное и абсолютно нормально себя буду чувствовать, потому что знаю, что основная моя еда за день была весьма неплохой!

И постепенно привыкаю к такому образу жизни, без запретов.

Просто стала думать а точно ли я хочу съесть это? Если да, то съем, смакуя и наслаждаясь,

иногда когда понимаю что в моей голове это казалось вкуснее – беру и выкидываю/отдаю мужу(раньше это была прям боль, ну как это не доесть, надо же всегда доедать😅)

И как-то сама по себе стала избирательнее, даже то же мороженое если очень хочется – выбираю пломбир и желательно чтоб 1-2 место были сливки, вафлю не ем (но опять же не потому что не хочу, удовольствия не доставляет, как бумага для меня, хотя раньше бы съела, не придав значения)