Как похудеть и подтянуть тело без прогрева?

Question

Никакие прогревы не делаю ,просто фото мотивация 😍
Похудела на иг 
И после аппендицита еще скинула 
Была 82 
Сейчас еще не взвешивалась 
Теперь надо потянуть тело ,так как она очень дряблая 😄

Еркежан · Accepted Answer

Я тоже на ИГ скинула) но вы круче конечно 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

Didi · Answer

Какой у вас крутой результат🔥 вы ведете инсту? Хочу подписаться

zein · Answer

😍😍😍😍

Дарья · Answer

Супер! Вы большая молодец 😍 восхищаюсь! 16/8 это 16 часов голодания? Вы на ГВ? Не повлияло?

Ааааааа · Answer

Это за какой период времени?

Зарина · Answer

Это на иг? Сколько месяцев так?

Сара · Answer

Молодец 👏

natka · Answer

Акуеть!!! Вы супер что такого добились.
Скажите, а как вы так понравились?

Айгерим · Answer

Беременность и кормление сделали свое )так я и поправилась

Сабина · Answer

Вау
 Классно. Расскажите пожалуйста подробнее про ИГ если можно . Что можно есть и в какое время , что нельзя . Тоже хочу сбросить немного .

Ms.27 · Answer

Вот это да !😍

Ellen_Delon · Answer

Какая вы Крутая ! 🥇

Наз · Answer

Результат просто шикарнейший 🔥🔥🔥

mrs. · Answer

Крутой результат!💪🏼
Я тоже на ИГ скинула 7кг

@ala_zhip01 · Answer

Вот это даааа👍🏼💯

Алия · Answer

при иг можно пить воду в те 16 часов?

ⓗⓐⓓⓘ · Answer

Конечно, нужно

Айгерим · Answer

Да воду надо пить обязательно

Алия · Answer

😍😍😍

Парфюмерия · Answer

🔥

Ерке · Answer

Вы кормили сына грудью на ИГ?

Айгерим · Answer

Дочку ,да она была на гв

ade · Answer

Шикарный результат, вы молодец! Вот у меня живот как на первом фото. У вас КС было? Фартук уходит при снижении веса или обвисает ?

Айгерим · Answer

Фартук не уйдет ,этому поможет только операция 
Он у меня есть и сейчас

Answer

🔥🔥🔥

Альмира · Answer

Сколько на иг сидели чтобы такой результат был?

Айгерим · Answer

Где-то около 8 месяцев ,но бывали дни когда я нарушала диету

Ardn · Answer

@aygeraa, какой у Вас иг? По часам, интересно послушать

🍋🍋🍋 · Answer

Вааау 😍 Какая же вы молодец ! Мощная! 
У меня вопрос, как сложилась жизнь вашей груди? У меня всегда был 0 и недавно одела свой бывший бюстгальтер там все поплыло ( весит ужасно 😞 , можно ли с похудением привести грудь в порядок ?

Айгерим · Answer

Спасибо 😊Груди уменьшаются ,они у меня сейчас миниатюрные 😄
Раньше обваливались в разные стороны

Msm2014 · Answer

Супер результат👍 рост какой у вас? Я сейчас вешу 83кг при росте 170. Хочу до 70 постройнеть

Айгерим · Answer

170

Дария · Answer

@aygeraa, афигеееть , я была 84 но тело вообще другое

🌸🌸🌸🌸 · Answer

Огонь 🔥 так держать

zhibek.888 · Answer

Я по 10 гр кажется сбрасываю . В день. Капец как долго.

zhibek.888 · Answer

А трусы те же?????( конечно шучу ) я залипаю в инсте вот до и после . У меня такой слегка приличный животик . Вот не сбрасиыааю потому и наверное так как не верю что он уйдет😪

zhibek.888 · Answer

@aygeraa, это типа я ищу фотошоп😂😂😂

Айгерим · Answer

Вы знаете еще психологические проблемы очень мешают сбрасывать вес ,именно со мной это было так 
Когда я все обиды отпустила я стала более равнодушна к еде 
А до этого я все обиды ,все недосыпы зажирала едой ,еда была для меня единственной радостью на тот момент

zhibek.888 · Answer

@aygeraa, вот вот я все заедаю едой блин. Думаю у меня психологическое тоже

Еркежан · Answer

@indira_tsp, интервальное голодание, что то я фото в нижнем белье не делала( поэтому только в одежде есть

Еркежан · Answer

@indira_tsp, исключила газировку, сладкое почти, иногда ела, мучное могла поесть только утром, иногда были срывы, а так кушала обычную еду, утром в 10-11 утра, второй раз ела в 16.-17.00 и все потом воду, иногда сильно хотела кушать чай пила

Еркежан · Answer

@indira_tsp, обязательно нужно воду пить, но на ночь не нужно много, основной объем воды пью в первой половине дня

Answer

Просто шикарный результат!

Tom · Answer

Девочки у кого в ИГ, болит живот или приступ панкреатита появляется? Как справляться?я по началу хорошо так держалась, потом начались боли. Испугалась начала есть, хотя хорошо так скинула

Айгерим · Answer

Кстати было такое ,в первое время ,потом я поняла что я просто обжиралась едой  ,потом уменьшила количество еды ,все нормализовалось 
Еще и стресс очень сильно влияет на приступы

Аааа · Answer

У меня, врач запретил голодать, из за иг у меня застой желчи был

Tom · Answer

@nagainaaa, даа тогда понятно. Нам нельзя ИГ скорее всего

Саида · Answer

Первое фото сразу после родов?)

Айгерим · Answer

Нет где-то через 3 месяца

🌞 · Answer

Супер! Кожа внизу живота не обвисает?

Айгерим · Answer

Обвисает ,этой проблеме поможет только абдоминопластика

Парфюмерия · Answer

@aygeraa а вакуум не поможет?

peach 🍑 · Answer

Подскажите пожалуйста, на 16/8 , сколько раз был прием пищи ?

Айгерим · Answer

Кушала 2 раза в день, в 9 часов утра и после обеда где-то в 4,5

peach 🍑 · Answer

@aygeraa, круть, вы прям толчок мне дали!! 
С завтрашнего дня начну🤞🏻

Nur · Answer

Супер! Пропускали завтрак или ужин?

Айгерим · Answer

Спасибо 💐пропускала обед

Арина · Answer

Сколько вам лет

Айгерим · Answer

29.

Banu · Answer

😍😍😍 мощно. 
Вот это мотивация. Я, с каждым разом, вижу такие офигительные результаты красоток и надежда появляется чтобы убрать живот 🥹🩷

Айгерим · Answer

Спасибо 🥰

Айжан · Answer

Про питание можно подробнее

Мама · Answer

Питание меняли?

Мама · Answer

🔥🔥🔥 
Какой интервал? 16/8?

Айгерим · Answer

Да .

Sunshine · Answer

Супер 👏 какой интервал был ?

Айгерим · Answer

16/8

QWERTY · Answer

Уааааааауууу , супееееер , я сейчас такая как на первом фото . Поделитесь , как получилось и за сколько времени ?

Айгерим · Answer

На первом фото я в 2023 году 
Начала худеть когда младшей было 7-8 месяцев
Потом в августе месяце попала в больницу с аппендиксом после этого перестала держать диету 
Получается за 8 месяцев хорошо скинула вес

Maya · Answer

Блииин,классно так
Вы молодец❤️
Мне бы такую силу воли

Айгерим · Answer

Спасибо 🥰

Balzhan · Answer

А беременным можно как то? Иг я в прошлом году держала. В этом году просто не смогла

isnispj · Answer

Я во время беременности старалась делать иг с 18:00 и потом завтракала в 9-10 часов утра уже

Просто здоровое умеренное питание. Моментами конечно было что я себе позволяла доставки/сладости и тд. Поэтому немного набирала. 3кг во время беременности. Щас постепенно уходит вес.

dina · Answer

@lydia.bk.ru, вы в целом набрали 3 кг?😍

Balzhan · Answer

@lydia.bk.ru мяя иг кажется у меня не получится. Часто кушаю

Айгерим · Answer

@aneliya94, @atb05, спасибо 💐

👸🏻 · Answer

Сколько держите ИГ уже?

Айгерим · Answer

Сейчас уже не держу ,держала около 1,5 лет

Aneliya👋 · Answer

Отличный результат

atb · Answer

😍😍😍😍😍

Sayazhan · Answer

Шикарно🤩 а как дряблое тело подтягивают?

Айгерим · Answer

Тренировками

Как похудеть и подтянуть тело без прогрева?

Лучший комментарий

Комментарии