Как убрать фартук на животе?
А вас бесит фартук внизу живота?
Везде слышно, что надо похудеть, создать дефицит калорий, качать пресс. А вы уже похудела, но низ живота все ещё торчит?
А что если я скажу вам, что все дело в дыхании?
Дело в том, что наш организм целостная структура, в которой все взаимосвязано.
Плоский живот это здоровье всего организма
У нас есть основная дыхательная мышца- диафрагма.
Ее задачи:
1️⃣ дыхание
2️⃣ поддержание норма балансе между органами грудной и брюшной полости и органами таза.
Если мы дышим поверхностно (а из-за сидячего образа жизни, мы почти все время дышим поверхностно) вовлекаются вспомогательные мышцы: используем грудную клетку, шею, плечи (отсюда кстати и боли в спине, шее)
В таких случаях недостаточная работа диафрагмы нарушает работу всей системы.
Это приводит к нарушению работы органов ЖКТ и вываливающемуся животу.
И вы можете убрать этот фартук добавив в тренировки дыхательные упражнения!
Комментарии
Даа, это очень распространено, часто помогаем себе плечами и шеей)
@juldoit, но все равно у меня не всегда получается особенно вов они интенсивных тренировок)
@masai, ну в интенсивных тренировках мы вообще переходим на поверхностное дыхание, тут перед мозгом и организмом другие задачи стоят)
А где сами тренировки?) Или это просто совет?
@tretyackovskaya, пожалуйста) расскажите потом как ощущения после тренировки, Екатерина)
@juldoit, а где можно посмотреть тренировку?
Да слышала. Тренер лфк это и сказал. Учил дышать животом. Особенно во время тренировок. Я поняла что не умею дышать животом)