Как убрать фартук на животе?

А вас бесит фартук внизу живота?

Везде слышно, что надо похудеть, создать дефицит калорий, качать пресс. А вы уже похудела, но низ живота все ещё торчит?

А что если я скажу вам, что все дело в дыхании?

Дело в том, что наш организм целостная структура, в которой все взаимосвязано.

Плоский живот это здоровье всего организма

У нас есть основная дыхательная мышца- диафрагма.

Ее задачи:

1️⃣ дыхание

2️⃣ поддержание норма балансе между органами грудной и брюшной полости и органами таза.

Если мы дышим поверхностно (а из-за сидячего образа жизни, мы почти все время дышим поверхностно) вовлекаются вспомогательные мышцы: используем грудную клетку, шею, плечи (отсюда кстати и боли в спине, шее)

В таких случаях недостаточная работа диафрагмы нарушает работу всей системы.

Это приводит к нарушению работы органов ЖКТ и вываливающемуся животу.

И вы можете убрать этот фартук добавив в тренировки дыхательные упражнения!