Первая тренировка в зале: как облегчить боль в мышцах после занятий, советы новичку?
Девочки спасите помогите)) вчера была первая тренировка в зале, сложно ходить сегодня, как помочь то себе?? Завтра руки и торс, думаю вообще отвалится все, а с щитки надо играть и гулять🤪
Лилу ·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Сделайте растяжку, потом полежите а теплой расслабляющей ванне)
Milk_fixy·
Мама сына (3 года), беременна (3 нед.)
теплая ванная
deleted-user·
Вам уже всё написали: тёплая вода и растяжка)
И в следующий поход обязательно хорошая разминка, чтоб мышцы прогреть. И хорошая заминка, растяжка мышц, которые работали.
Galina·
Мама двоих (младенец)
Дня через три пройдёт
Пейте до тренировка и после бца
Яна·
Мама дочки (4 года), беременна (2 нед.)
Обязательно растяжку сразу после занятий и по возможности потом в сауну, погреться)