Mom.life
Marino4ka
lady_marin
Marino4ka·Мама двоих (5 лет, 12 лет)

Девочки, дорогие. Как вы худели? Какой способ самый действенный? Чтобы скинуть не 2-3 кг, а 15-20.

20.06.2024

Лучший комментарий

Комментарии

darlyshaa
Дарья·Мама двоих (4 года, 9 лет)

Какой у вас рост и вес?

20.06.2024 Нравится Ответить
annmbe
Anna А·Мама троих детей

Дефицит калорий только работает, ну а уж как вы его сете обеспечите, тут и подсчет, и интервальное, и пп вам в помощь

20.06.2024 Нравится Ответить
melissa_miran_mikael
Лусине·Мама троих детей

Пп, дефицит калорий и интервальное 🔥

20.06.2024 Нравится Ответить
olgaalm
Альменова Ольга·Мама сына (11 лет)
стикер
20.06.2024 Нравится Ответить
lady_marin
Marino4ka·Мама двоих (5 лет, 12 лет)

Вы большая молодчина!

20.06.2024 Нравится Ответить
olgaalm
Альменова Ольга·Мама сына (11 лет)

@lady_marin спасибо)

20.06.2024 Нравится Ответить
bella-belle
Белла·Мама сына (3 года)

Мне очень интервальное помогло. 16 часов перерыва.

20.06.2024 Нравится Ответить
mama_klopa
Светлана·Мама дочки (5 лет)

ИГ и дефицит калорий

20.06.2024 Нравится Ответить
olesya_balysheva
Олеся Александровна ·Мама двоих (2 года, 8 лет)

Дефицит калорий, чистое питание, спорт

20.06.2024 Нравится Ответить
igrusha.rnd
Миненко Виктория ·Мама сына (7 лет)

Всё индивидуально. Лично мне подошёл такой вариант: отказалась от всего мучного, сахара, рафинированных продуктов, молочных продуктов, газировок и прочих вкусностей. Не жарю практически. Если и жарю, то только на масле ГХИ или кокосовом. Ем много свежих овощей, красное мясо, рыбу, фрукты, орехи, сухофрукты. Сыр заменила тофу. Курицу и индейку свела к минимуму. Гарниры к мясу и рыбе - овощи на пару или запечённые. Спустя полгода стала добавлять гречку и чечевицу. Иногда бурый рис ем.

Если хочу чего-то вкусненького, беру во Вкусвилле 😊

20.06.2024 Нравится Ответить
lady_marin
Marino4ka·Мама двоих (5 лет, 12 лет)

@igrusha.rnd @mrs_churilova тоже не поняла. То есть красное мясо хорошо, а индейка нет?

20.06.2024 Нравится Ответить
igrusha.rnd
Миненко Виктория ·Мама сына (7 лет)

@lady_marin @mrs_churilova Это лично для меня так. Так как есть непереносимость глютена. А птица же ест зерно.

20.06.2024 Нравится Ответить
lady_marin
Marino4ka·Мама двоих (5 лет, 12 лет)

@igrusha.rnd ааааа!!! Спасибо.🌻

20.06.2024 Нравится Ответить
ula_v
Уля·Мама двоих (3 года, 9 лет)

Ну ничего нового я вам не скажу. Сбалансированное питание с дефицитом калорий, спорт и массаж) три пункта, которые приведут к стойкому результату

К сожалению больше ничего нового пока не придумали 😏

20.06.2024 Нравится Ответить
katya_balloons
Екатерина_воздушныешары🎈·Мама двоих (2 года, 4 года)

Покупала марафон 3 раза по 700 р 👍вау. Питание вкусное

20.06.2024 Нравится Ответить
anastasia_vl
Анастасия·Мама двоих (1 год, 6 лет)

Дефицит калорий

Безопаснее и эффективнее способа еще не придумали, если мне не изменяет память🤷‍♀️

А если спорт подключить, то и качество тела тоже будет в норме, как и самочувствие.

20.06.2024 Нравится Ответить
katya_balloons
Екатерина_воздушныешары🎈·Мама двоих (2 года, 4 года)

Только чистое питание, мне другое не помогает)

20.06.2024 Нравится Ответить
ms.marchenko
5D·Многодетная мама (5 детей)

23 скидывала ,кроме как сила воли ничего не помогло

20.06.2024 Нравится Ответить
lady_marin
Marino4ka·Мама двоих (5 лет, 12 лет)

Ограничивать себя по максимуму во всем? Или можно всё, но меньшими порциями и интервально?

20.06.2024 Нравится Ответить
ms.marchenko
5D·Многодетная мама (5 детей)

@lady_marin только ограничения,у меня прям работает только жёсткий дефицит калорий,не работает чистое ПП

20.06.2024 Нравится Ответить
Читайте также