Девочки, дорогие. Как вы худели? Какой способ самый действенный? Чтобы скинуть не 2-3 кг, а 15-20.

Question

Дарья · Answer

Какой у вас рост и вес?

Anna А · Answer

Дефицит калорий только работает, ну а уж как вы его сете обеспечите, тут и подсчет, и интервальное, и пп вам в помощь

Лусине · Answer

Пп, дефицит калорий и интервальное 🔥

Альменова Ольга · Answer

Проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Marino4ka · Answer

Вы большая молодчина!

Альменова Ольга · Answer

@lady_marin спасибо)

Белла · Answer

Мне очень интервальное помогло. 16 часов перерыва.

Светлана · Answer

ИГ и дефицит калорий

Олеся Александровна · Answer

Дефицит калорий, чистое питание, спорт

Миненко Виктория · Answer

Всё индивидуально. Лично мне подошёл такой вариант: отказалась от всего мучного, сахара, рафинированных продуктов, молочных продуктов, газировок и прочих вкусностей. Не жарю практически. Если и жарю, то только на масле ГХИ или кокосовом. Ем много свежих овощей, красное мясо, рыбу, фрукты, орехи, сухофрукты. Сыр заменила тофу. Курицу и индейку свела к минимуму. Гарниры к мясу и рыбе - овощи на пару или запечённые. Спустя полгода стала добавлять гречку и чечевицу. Иногда бурый рис ем. 
Если хочу чего-то вкусненького, беру во Вкусвилле 😊

Marino4ka · Answer

@igrusha.rnd @mrs_churilova тоже не поняла. То есть красное мясо хорошо, а индейка нет?

Миненко Виктория · Answer

@lady_marin @mrs_churilova Это лично для меня так. Так как есть непереносимость глютена. А птица же ест зерно.

Marino4ka · Answer

@igrusha.rnd ааааа!!! Спасибо.🌻

Уля · Answer

Ну ничего нового я вам не скажу. Сбалансированное питание с дефицитом калорий, спорт и массаж) три пункта, которые приведут к стойкому результату 
К сожалению больше ничего нового пока не придумали 😏

Екатерина_воздушныешары🎈 · Answer

Покупала марафон 3 раза по 700 р 👍вау. Питание вкусное

Анастасия · Answer

Дефицит калорий 
Безопаснее и эффективнее способа еще не придумали, если мне не изменяет память🤷‍♀️
А если спорт подключить, то и качество тела тоже будет в норме, как и самочувствие.

Екатерина_воздушныешары🎈 · Answer

Только чистое питание, мне другое не помогает)

5D · Answer

23 скидывала ,кроме как сила воли ничего не помогло

Marino4ka · Answer

Ограничивать себя по максимуму во всем? Или можно всё, но меньшими порциями и интервально?

5D · Answer

@lady_marin только ограничения,у меня прям работает только жёсткий дефицит калорий,не работает чистое ПП

Лучший комментарий

Комментарии