Велотренажер дома: будет ли толк и сколько заниматься?
Девочки кто шарит в спорте, подскажите. Дома есть велотренажер, будет ли толк от занятий на нем? И какой😅 сколько нужно заниматься т как часто?
Комментарии
Конечно.Минут 40 минимум, если для похудения. Главное регулярность.
@murlyka08 у меня стоит уже не один год а я все страдаю похудеть не могу 🫠
@katenak0512 сердечная мышца качается)))
Это кардио тренажер, тренирует выносливость, мышцы не накачать, но явно в тонус форма придёт, могут подтянуться ножки. Главное регулярность. А ещё полезно интервально на нем заниматься. Ну например минуты 2 максимально как можете быстро, потом 1 минуту спокойнее. И так чередовать. Это интенсивность повышает.
Я так на эллипсе занимаюсь. Но мне одного кардио мало. С ним все равно не похудеешь. Силовые тоже нужны) ну и главное питание, без него хоть забегайся
@mommy2903 тонус тоже хорошо, лучше чем ничего 😁
Точно будет! У меня тоже есть, когда в этом году начала на нем заниматься 3 раза в неделю по 20 минут, заметно скинула, сейчас опять надо начать, но собираюсь с мыслями ))